Ernährungstipps von einem Experten, die Ihrem Kind zu einem gesunden Schuljahr verhelfen
Verschiedenes / / September 10, 2023
Vernachlässigen Sie das Frühstück nicht:
Besonders wichtig für die Entwicklung schulpflichtiger Kinder ist das Frühstück, die erste und wertvollste Mahlzeit, die dem Körper die benötigte Energie liefert. Eine Mahlzeit mit einem abwechslungsreichen und nahrhaften Inhalt wie Eiern, Milch, Oliven, Vollkornbrot, Tomaten, Gurken und Gemüse. Das Frühstück macht Ihr Kind lebendiger und aktiver, erleichtert ihm die Konzentration auf den Unterricht und verbessert seinen schulischen Erfolg. erhöht sich. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kinder, die frühstücken, im Unterricht bessere Leistungen erbringen. Sie besuchten den Unterricht häufiger und ihre Leistungen waren viel höher als die derjenigen, die nicht frühstückten. zeigt an. Trotz alledem ist das Frühstück die am häufigsten ausgelassene Mahlzeit für Kinder im schulpflichtigen Alter, weil sie morgens in Eile zur Schule kommen müssen, die Familien das Frühstück nicht vorbereiten und weil sie keine Gewohnheiten haben. Sie sollten sich unbedingt als Familie zum Frühstück zusammensetzen und verschiedene Menüs zubereiten, um das Frühstück für Ihre Kinder attraktiver zu gestalten. Zum Beispiel eines Tages Toast mit Käse, frisch gepresstem Saft, einer Handvoll Walnüssen, Gurken, Tomaten und viel Gemüse; eines Tages Menemen, Oliven, Tahini – Melasse, viel Gemüse; An einem anderen Tag können Sie ein Frühstück mit Milch und Honig sowie Pfannkuchen wählen.