Tuğçe Kandemir, die Probleme mit ihrem Gewicht hatte, war dünn! Ihre Diätliste

Tuğçe Kandemir, die zu den Prominenten gehört, die in letzter Zeit Probleme mit ihrem Gewicht hatten, machte mit ihrem Gewichtsverlust auf sich aufmerksam. Die Diät von Kandemir, der stark abgenommen hat, stieß bei vielen Nutzern in den sozialen Medien auf Neugier. Hier ist die Diätliste, die den berühmten Sänger dünn macht ...

Die Sängerin, deren Kleidung sie bei ihren Konzerten trug, war Gegenstand der Kritik Tugce Kandemir Mit seinem letzten Auftritt schockierte er alle. Die Sängerin, die mit einer Diät begann, um ihr Gewicht loszuwerden, wurde dünn. Kandemir, der 27 Jahre alt ist, gab bekannt, dass er eine Diät macht, bei der er 3 Kilo pro Woche verliert. Viele Leute, die diesen Zustand des berühmten Sängers sahen, wunderten sich über diesen Diätplan. Nun, was ist die Diät, die Tuğçe Kandemir dazu bringt, 3 Kilo pro Woche zu verlieren, wie wird das gemacht? Hier ist diese Diät, die sehr merkwürdig ist ...

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TUĞÇE KANDEMİRS DIÄTLISTE

PLAN 1

Der Porridge-Plan wird für 2-4 Tage durchgeführt. Das Ziel liegt darin, 2-4 Kilo abzunehmen.

Frühstück: 1 Tasse Magermilch mit 2 Esslöffeln Haferflocken oder Müsli

Mittagessen: Ein Salat mit Saisongemüse oder gedünstetem Gemüse zubereitet

Snack: 1 Tasse grüner Tee mit Zitrone

Abendessen: 1 Teller saftiges Essen ohne Grillfleisch oder Brot

Tugce Kandemir

PLAN 2

Bei dieser Diät wird eine suppenintensive Diät angewendet. Der Diätplan muss 2 Tage lang eingehalten werden. Es wird erwartet, dass man bei dieser Diät mindestens 1-2 Kilo verliert.

Sobald Sie morgens aufstehen: Eine Tasse heißen grünen Tee

Frühstück: Eine Schüssel Gemüsesuppe, zubereitet ohne Mehl

Mittagessen: Zwei Scheiben Vollkornbrot mit Suppe

Snack: Eine Tasse heißen grünen Tee

Abendessen: Ein Sandwich mit viel Grün auf einem Salat oder Viertelweizenbrot

Tugce Kandemir

TIPPS FÜR DEN VERLUST 3 WOCHEN PRO WOCHE

- Um 3 Kilo pro Woche abzunehmen und sich gesund zu ernähren, ist es notwendig, den Körper körperlich aktiv zu halten. Daher ist es notwendig, während der Diät täglich mindestens 30 Minuten Sport zu treiben.

- Achten Sie darauf, täglich mindestens 12 Gläser Wasser zu trinken. Vergessen Sie nicht, Ihrem Wasser Zitrone hinzuzufügen, um es zu süßen und Fett zu verbrennen.

- Lassen Sie Frühstücksmahlzeiten nicht aus, damit der Stoffwechsel richtig funktioniert und Ihr Gewichtsverlust nicht nachlässt.

- Grüner Tee, den Sie zwischen den Mahlzeiten trinken, enthält nützliche Antioxidantien, die verhindern, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt.

- Wiegen Sie sich während einer Diät nicht ständig. Wiegen Sie sich jede Woche am selben Tag morgens nach dem Toilettengang.

- Solange Sie geduldig sind, können Sie mit Ausdauer abnehmen.

- Durch die Reduzierung von Zucker und Salz während der Diät können Sie einfacher und gesünder abnehmen.

ANMERKUNG DER REDAKTION: DIESER INHALT DIENT NUR ZU INFORMATIONSZWECKEN. Für eine definitive Schwäche muss die Meinung eines Experten eingeholt und eine Gesundheitsorganisation in Betracht gezogen werden.