Wie isst man im Iftar? Was ist beim Öffnen von iftar zu beachten?
Verschiedenes / / April 22, 2022
Der gesegnete Monat Ramadan ist angebrochen. Als erstes stellte sich die Frage, was bei der Ernährung zu beachten ist und wie man sich ausgewogen ernährt. Nachdem wir den ganzen Tag hungrig waren, haben wir nach Ihnen gesucht, die sich fragen, wie man eine Mahlzeit zu sich nimmt, ohne den Magen zu ermüden. Details gibt es hier...
KLICKEN SIE HIER FÜR DAS VIDEO DER NACHRICHTEN BEOBACHTENSultan von elf Monaten Ramadan Ernährung ist sehr wichtig. Um widerstandsfähiger gegen Hunger und Durst zu sein, die während des Tages erlebt werden, werden Sahur und IftarEs ist notwendig, auf die verzehrten Lebensmittel zu achten.
Der Monat Ramadan, als der kostbarste Monat für Muslime, ist eine kostbare Zeit, in der spirituelle Befriedigung im Gegensatz zu körperlichem Hunger erreicht wird. Um all diesen Hunger und Durst bequem zu ertragen, ist Iftar genauso wichtig wie die Sahur-Mahlzeit. Wir als Team von Yasemin.com möchten untersuchen, wie ein beispielhaftes Iftar-Menü für Sie aussehen sollte. Wir haben İşkembahçe in Göktürk besucht und ein Interview mit Geschäftsinhaber Hüseyin Duran geführt Wir machten.
WAS SOLLTE BEI DER ÖFFNUNG DES IFTAR BEACHTET WERDEN?
- Trinken Sie nach dem Fastenbrechen 1 Glas Wasser mit Datteln oder Oliven in Iftar.
- Wenn Sie Ihr Fasten brechen, essen Sie eine Schüssel Suppe.
- Essen Sie nicht direkt nach der Suppe auf Ihrem Teller. Gönnen Sie sich ein Mini-Frühstück mit Ramadan-Pita und Iftar-Mahlzeiten.
- Unter Ihren Iftar-Mahlzeiten können Sie Käse, Oliven, Honig, Marmelade, Walnüsse und eine Vielzahl von Delikatessen wählen.
- Ein langsames Abendessen, das in mehrere Mahlzeiten aufgeteilt ist, sollte im Gegensatz zu einer schnellen Mahlzeit im Iftar eingenommen werden.
- Wenn Sie möchten, können Sie nach dem Trinken Ihrer Suppe eine Pause von 10-15 Minuten einlegen und nach einem kleinen Gespräch können Sie Ihr Essen mit gesunden Methoden auf Ihrem Teller kochen lassen.
- Wasserbedarf im Ramadan; Es sollte mit Getränken und Speisen wie hausgemachtem Fruchtsaft, Obst der Saison, Suppe, Joghurt und 2-2,5 Liter Wasser in Abständen nach dem Iftar getrunken werden.
- Während des Ramadan ist es notwendig, das Verdauungssystem zu aktivieren, das tagsüber inaktiv bleibt. Ballaststoffhaltige Lebensmittel wie Nüsse, Haferflocken, Pflaumen, Äpfel, Pfirsiche und Bananen, die den Stuhlgang regulieren, sollten zwischen Iftar und Sahur verzehrt werden.
WAS KANN IN EINEM BEISPIEL DES IFTAR-MENÜS SEIN?
- Iftar
- Datum
- Olive
- Käse
- Pita-Brot
- Pacanga-Gebäck
- Aufschnitt Salat
- Linsensuppe
- Reis
- Tomaten-Paprika-Pommes
- Roastbeef
- Lammeintopf (Alternative)