Was passiert, wenn Sie Ayran in Sahur trinken?

Ayran, eines der wertvollsten Lebensmittel aus Joghurt, wird von Experten empfohlen, vor allem in Sahur verzehrt zu werden. Es ist sehr wichtig, sich in Sahur gesund zu ernähren. Dies ist die letzte Fütterungszeit vor langfristigem Hunger und Durst. Was passiert, wenn Sie Ayran in Sahur trinken?

Einer der wichtigsten Punkte im Ramadan ist das Fehlen von Flüssigkeitsverlust. Experten betonen, dass zur Vermeidung von Flüssigkeitsverlust besonders zwischen Iftar und Sahur geachtet werden sollte. Wenn jedoch der Flüssigkeitsverlust im Körper zunimmt, verursacht er Probleme wie Kopfschmerzen oder Übelkeit. Er empfiehlt, Ayran zu konsumieren, um diese Probleme zu minimieren, insbesondere während der Zeit von Hunger und Durst. Es wird aus Joghurt gewonnen und enthält starke Mineralien und Vitamine wie Natrium, Protein, Kalium, Folsäure, Thiamin, A, B, C, E, K und B12, sodass es den Energiespeichern des Körpers zugute kommt.

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WAS PASSIERT, WENN SIE AYRAN IN SAHUR BEINHALTEN?

- Es verhindert, dass der Körper für lange Zeit dehydriert.

- Dank der geringen Menge an Milchsäure erneuert es das Nervensystem. Es bereitet den Boden für einen angenehmen Schlaf vor.

- Unterstützt die Verdauung. Es stärkt insbesondere die Magen- und Darmfunktionen.

- Durch die Erhöhung der Darmflora kann das Verdauungssystem die verbleibenden Abfälle tagsüber über Urin und Kot entfernen.

- Es regeneriert deformierte Zellen im Laufe des Tages.

- Es reduziert Kopfschmerzen, die durch Hunger und Durst entstehen.

- Es beugt Magenbeschwerden vor, die durch in iftar verzehrte Lebensmittel verursacht werden.

- Es stärkt den Energiespeicher des Körpers und macht ihn resistent gegen Krankheiten.

- Es liefert das Kalzium, das von Knochen und Muskeln benötigt wird.

- Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, indem es die Durchblutung ausgleicht.

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