Wege zu schnell ohne Gewicht

Wussten Sie, dass es wichtige Details gibt, auf die Sie achten sollten, um nicht zuzunehmen, während der Ramadan gleichzeitig fastet? Hier ist, was Sie tun müssen, um zu fasten, ohne Gewicht zu verlieren.

Mit dem Ansatz des Ramadan müssen Sie sich an Ihren Körper gewöhnen, um bei heißem Wetter lange Zeit hungrig und durstig zu bleiben. Außerdem sollten Sie beim Fasten auf das achten, was Sie essen, und kein sitzendes Leben führen. Hier sind die Vorschläge, dass Sie im Monat Ramadan nicht zunehmen werden:

MINERALWASSER

Mineralwasser, reich an Mineralien und Vitaminen, lindert den Durst des Körpers. Es hilft Ihnen auch, Gewicht zu verlieren, indem Sie es für eine lange Zeit voll halten. Daher sollten Sie während des Ramadan jeden Tag Mineralwasser konsumieren.

HURMA WASSER

Wenn Sie Angst haben, durch zu viel Essen bei Iftar an Gewicht zuzunehmen, können Sie dank Palmensaft abnehmen. Fügen Sie in einem Glas Wasser bei iftar eine kernlose Dattel hinzu und lassen Sie sie bis zur Sahura. Dann verbrauchen Sahur am Ende. Palmsaft beschleunigt den Stoffwechsel und reduziert das Hungergefühl.

ESSEN ESSEN

Um beim Fasten nicht zuzunehmen, sollten Sie im Monat Ramadan kalorienarme und gesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Sie können Lebensmittel wählen, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind und Ihren Blutzucker im Iftar regulieren.

TEE, WASSER UND KAFFEE

Wenn Sie in der Zeit zwischen Iftar und Sahur viel Wasser trinken, können Sie Ödeme im Körper entfernen und Ihren Durst lindern. In diesem Prozess sollten der Tee und der Kaffee, den Sie trinken, zuckerfrei sein und Sie sollten nicht mehr als 2 Tassen pro Tag konsumieren.

WALKING

Während des Ramadan sollten Sie jeden Tag nach dem Iftar in einem leichten Tempo gehen. Gehen sorgt dafür, dass Ihr Darm gut funktioniert und Ihr Körper straffer wird.

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