7-Tage-Diät-Liste, um schnell Gewicht zu verlieren

Gute Nachrichten für diejenigen, die schnell abnehmen wollen! Dank dieser Diät können Sie leicht und gesund abnehmen, ohne hungrig zu sein. Hier ist die 7-Tage-Diätliste, mit der Sie schnell abnehmen können...

Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, sich an einen bestimmten Zeitplan und eine bestimmte Kalorienmenge zu halten. Ein gesunder Diät Programm können Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen, mehr Fett verbrennen und Gewicht verlieren, ohne zu verhungern. Zusätzlich zu der unten aufgeführten Diät können Sie Ihre Schlankheitszeit beschleunigen, indem Sie eine halbe Stunde am Tag laufen.

Tag 1

Morgen: Feta, Tomate, Gurke, 1 Scheibe Kleiebrot, 1 Tasse ungesüßten Tee

Snack: 1 frisches Obst

Mittagessen: 1 Tasse Suppe, 1 Scheibe Kleiebrot, 1 Tasse Salat

Snack: 1 Handvoll Haselnüsse

Abendessen: 1 Tasse Olivenöl Gemüsegericht, 1 Tasse Salat, 1 Tasse Cacık

Snack: 1 Apfel

Tag 2

Morgen: 1 Tasse Haferflocken und Milch

Snack: Vollkorn-Diät-Keks, 1 Tasse Kräutertee

Mittagessen: Sie können jede Portion essen, die Sie wollen.

Snack: Vollkorn-Grissini, 1 Tasse Kräutertee

Abendessen: 1 Teller getrocknete Bohnen, 5 Löffel Bulgurpilaf

Snack: 1 Birne

Tag 3

Morgen: 1 Schüssel Flocken, 1 gekochtes Ei, 1 Tasse Tee

Snack: 1 frisches Obst

Mittagessen: 1 Schüssel Lauch, 1 Schüssel Joghurt

Snack: 2 getrocknete Aprikosen

Abendessen: 1 Teller Tomatensauce, 1 Schüssel Salat

Snack: 1 Apfel

Tag 4

Morgen: Feta, Tomate, Gurke, 1 Scheibe Kleiebrot, 1 Tasse ungesüßten Tee

Snack: Vollkorn-Grissini, 1 Tasse Kräutertee

Mittagessen: 1 Teller Vollkornnudeln, 1 Schüssel Joghurt

Snack: 1 frisches Obst

Abendessen: 1 Tasse rote Bohnen, 1 Tasse Salat

Snack: 1 Birne

Tag 5

Morgen: Feta-Käse-Omelett, Petersilie, 1 Tasse Tee

Snack: Diätkekse, 1 Tasse Kräutertee

Mittagessen: Sie können jede Portion essen, die Sie wollen.

Snack: 1 frisches Obst

Abendessen: 1 Teller gedämpfter Fisch, 1 Schüssel Salat

Snack: 1 Apfel

Tag 6

Morgen: 1 Tasse Haferflocken und Milch

Snack: Grisini, 1 Tasse Kräutertee

Mittagessen: 1 Tasse Gemüsesuppe, 1 Tasse Käsesalat

Snack: 2 getrocknete Aprikosen, 4 Nüsse

Abendessen: 1 Schüssel Gemüsegericht, 5 Löffel Bulgurpilaf

Snack: 1 Birne

Tag 7

Morgen: 1 Schüssel Müsli und Milch

Snack: 10 rohe Mandeln

Mittagessen: 1 Schüssel Spinat mit Joghurt

Snack: 1 frisches Obst

Abendessen: 1 Schüssel Gemüsegericht, 1 Schüssel Salat

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