Wie man im Sommer leicht schwächt Die effektivsten Lebensmittel, die im Sommer abnehmen

Sommerdiätliste Wie Man Im Sommer Schwächt Sommerernährung Gesunde Sommerdiät Smoothie Rezepte Abnehmen Bauch Zu Hause Schmelzen Bauchschmelzwege Wie Der Bauch Schmilzt Kadin / by admin / April 05, 2020

Möchten Sie die Ferienzeit im Sommer mit einem gesunden Körper ohne Übergewicht erleben? Wenn Sie mit Ja antworten, können Sie diese Anfrage mit einigen kleinen, aber effektiven Tipps erfüllen, die Ihnen beim Abnehmen helfen, wenn Sie sie regelmäßig anwenden! Hier sind die effektivsten Möglichkeiten, um im Sommer Gewicht zu verlieren...

Dies ist ein Indikator dafür, dass mehr Kalorien verbrannt werden und die Energiemenge leichter verloren geht als im Winter, wenn an den Tagen mit heißem Wetter Schwitzen auftritt. Unerwünschtes Übergewicht im Körper kann nur durch Unterernährung oder Bewegungsmangel verursacht werden. Experten, die behaupten, dass es nicht entsteht, um die Tricks des Abnehmens auf natürliche und gesunde Weise zu vermitteln. geht weiter. Wie ist es am einfachsten, im Sommer Gewicht zu verlieren? Was sind die Gewichtsverlust Tricks? Im Sommer anzuwenden DiätGibt es welche? Hier ist die Antwort ...

Wenn wir bedenken, dass regelmäßige Bewegungsbewegungen eine große Rolle beim Abnehmen spielen; Einige mögen Beachvolleyball, Schwimmen und Surfen

Sport Es macht es einfacher, Gewicht zu verlieren, indem Sie sich bewegen können, während Sie Zweige unterhalten. Sie können nicht nur jeden Tag in regelmäßigen Abständen für einen straffen und geformten Körper wie Stein wirken, sondern auch Fatburner-Heilmittel oder Listen für gesunde Ernährung anwenden.

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DIÄTFREUNDLICHE LEBENSMITTEL, DIE DAS SOMMERGEWICHT GEBEN

1- BOL SULU WATERMEL:

Erfrischende Früchte wie Wassermelone, eine weitere Alternative, Melone, erfrischen Sie im Sommer und sorgen auf natürliche Weise für eine gesunde Ernährung. Sie können Wassermelone entweder durch Schneiden oder durch Zubereiten verschiedener Smoothies in Mixerform konsumieren. Viel Wasser und Ballaststoffe reichen aus, um Ihre Form zu schützen ...

2- LIEBLINGSFALL: TOMATEN

Die Antioxidantien mit Lycopin-Inhaltsstoffen helfen dabei, den Appetit zu kontrollieren, und die Kalorien sind sehr niedrig. Eine mittelgroße Tomate enthält 22 kcal. Bio-Tomaten sind in Bezug auf Vitamin C nützlicher als andere.

3- HEILTANK: ISPANAK

Spinat, der neben Vitamin A und C reich an Folsäure und Eisen ist, hat nur 7 Kalorien. Spinat, der auch zur Linderung des Hungers wirksam ist, ist eines der Gemüse, die reichlich konsumiert werden sollten.

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SMOOTHIE REZEPT BRENNÖL BAUCHÖLE

MATERIAL

2 geschälte Gurken
1 Glas Wasser
1 Zitronensaft
1 Esslöffel gemahlener Ingwer
1 Handvoll extrahierte Petersilie oder Koriander in der gleichen Menge

VORBEREITUNG

Nachdem Sie alle Zutaten gründlich gewaschen haben, geben Sie sie in den Mixer, um die abnehmende Smoothie-Mischung zu erhalten. Mischen Sie es für ein paar Minuten und verbrauchen Sie es auf nüchternen Magen.

Genießen Sie Ihr Essen ...

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GESUND 7 TAGE SOMMER DIÄT LIST

1. TAG

Morgen:
Toast mit 2 Vollkornbrot
Apple (1)
Mittag:
Hühnerbrust (2 Stück)
Salat (1 Schüssel)
Abend:
Fleisch (gebraten, mager)
Joghurt (1 Schüssel)

2. TAG

Morgen:
Obst (1 Schüssel)
Tee (1 Tasse)
Mittag:
Fruchtsaft (1 Glas)
Toast mit 2 Vollkornbrot

Abend:
Truthahn (im Ofen)
Apfel (1 Stück)

3. TAG

Morgen:
Apfelsaft (1 Glas)
Mittag:
Käse (2 Scheiben)
Banane (1 Stück)

Abend:
Huhn (im Ofen)
Eis (3 Bälle)

4. TAG

Morgen:
Obst (1 Teller)
Tee (1 Tasse)
Mittag:
Fruchtsaft (1 Glas)
Toast mit Vollkornbrot
Abend:
Hühnerbrust (2 Stück)
Salat (1 Schüssel)

5. TAG

Morgen:
Apfelsaft (1 Glas)
Mittag:
Fleisch (gebraten, mager)
Joghurt (1 Schüssel)
Abend:
Fruchtsaft (1 Glas)
Toast mit Vollkornbrot

6. TAG

Morgen:
Obst (1 Teller)
Tee (1 Tasse)
Mittag:
Truthahn (im Ofen)
Apfel (1 Stück)
Abend:
Fruchtsaft (1 Glas)
Toast mit Vollkornbrot

7. TAG

Morgen:
Milch (1 Glas)
Tomatensaft
Buttermilch (1 Tasse)
Mittag:
Fruchtsaft (1 Glas)
Toast mit Vollkornbrot
Abend:
Hühnerbrust (2 Stück)
Salat (1 Schüssel)