1 Woche Abflachung Diätliste

Kadin / by admin / April 05, 2020

Sie können schnell Bauchfette loswerden, die jede Frau mit einer einwöchigen Diät loswerden möchte. Hier ist die 1-wöchige Diätliste zur Abflachung des Bauches...

Kurzfristig, wenn Sie sich über Ihr Bauchfett beschweren DiätSie können dank regional schwächen. Wir haben eine Liste von Diäten erstellt, mit denen Sie Bauchfett in 1 Woche loswerden können.

montag

Morgen:

- Rührei aus 2 Eiern und Pilzen, 1 Scheibe Käse, 5 Oliven, Tomaten, Gurken, Paprika, Rucola und 1 Tasse ungesüßtem Tee

Snack:

- 1 Tasse grüner Tee, 5 Nüsse

Mittagessen:

- 1 Portion gegrilltes Hähnchen, 1 Schüssel Hirtensalat, 1 Glas Buttermilch

Snack:

- 2 Walnüsse, 3 Tage trocken

Abendessen:

- 1 Portion Salat mit gegrilltem Halloumi

-1 Flasche Soda

dIENSTAG

Morgen:

- 2 Scheiben Vollkornbrot, knuspriger Toast, 5 Oliven, Tomate, Gurke, Pfeffer, 1 Tasse ungesüßten Tee

Snack:

- 1 Tasse Kräutertee

Mittagessen:

- 6 Esslöffel gekochte Quinoa, 1 Schüssel Salat mit gegrilltem Gemüse, 1 Schüssel Tzatziki

Snack:

- 10 Kirschen

Abendessen:

- 1 Schüssel Olivenöl-Bulgur-Mangold, 1 Tasse Cacik, 1 Scheibe Vollkornbrot

MITTWOCH:

Morgen:

- 1 Schüssel probiotischer Joghurt, 1 Apfelreibe, 3 Esslöffel Haferflocken, 1 Esslöffel Chiasamen, Zimt

Snack:

- 1 Tasse weißer Tee

Mittagessen:

- 1 Tasse Hülsenfruchtsalat, 1 Tasse Buttermilch

Snack:

- 2 Scheiben glutenfreie Cracker, 1 Scheibe Käse, Tomate, Gurke, Pfeffer

Abendessen:

- 1 Portion gegrillter Lachs, 1 Schüssel Salat der Saison

dONNERSTAG

Morgen:

- 1 Tasse Ananas-Smoothie

Mittagessen - Abend:

- 1 Portion Olivenöl sautierte Zucchini, 1 Tasse Tzatziki

Freitag

Morgen:

- 1 Portion Eiermenschen, 1 Scheibe Käse, 5 Oliven, 2 Scheiben Vollkornbrot, Gurke, Tomate, Petersilie, Pfeffer

Snack:

- 1 Tasse Kräutertee

Mittagessen:

- 1 Tasse Linsensuppe, 1 Tasse Salat

Snack:

- 7 Erdbeeren, 1 Teelöffel Chiasamen, 1 Dose probiotischer Joghurt

Abendessen:

-1 Teller saftiges saftiges Essen, 1 Tasse Cacık

Samstag

Morgen:

- 1 Vollei, Weiß von 2 Eiern, 1 Scheibe Käse, Petersilie und Dillomelett, Tomate, Gurke, Pfeffer, Rucola, 1 Tasse ungesüßten Tee

Snack:

- 1 Tasse Rohkaffee

Mittagessen:

- 1 Portion gekochtes Fleisch, 1 Schüssel Salat

Snack:

- 10 rohe Mandeln, 1 Glas Buttermilch

Abendessen:

- 1 Schüssel Thunfischsalat

MARKET

- Nach 1 Woche Diät müssen Sie am Sonntag entgiften. Sie können diesen Tag mit jedem Entgiftungsgericht abschließen, das für Ihren Gaumen geeignet ist.