Heimleben in Corona-Tagen! Was kann in der Heimquarantäne gegen das Virenrisiko getan werden?

Hat sich Ihre Psychologie aufgrund der zunehmenden Zahl von Fällen in unserem Land auf den Kopf gestellt? Wenn Sie sich aus Angst vor dem Virus inhaftiert haben, sollten Sie unbedingt den Artikel "Leben in Corona-Tagen" lesen, der sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt! Hier sind gesunde Quarantänetage zu Hause...

Klinische Psychologin Merve Koyuncu, Ausbruch KoranaVirus Menschen, die wegen ihrer Krankheit in Panik geraten psychische GesundheitEr hat den Artikel geschrieben, der ihn für Sie positiv machen wird. Um die Ausbreitung des Virus zu verhindern, müssen Experten und GesundheitsministeriumAuf den Ruf von 'sollte die Häuser nicht verlassen, es sei denn, obligatorisch; Bürger ergriffen die notwendigen Maßnahmen. Psychologe Merve KoyuncuArtikel über das Leben der Koronatage für diejenigen, die sich vorsorglich wie folgt abschalten:

'' HEIMLEBEN IN KORONA TAGEN ''

In Übereinstimmung mit der Regel der sozialen Isolation müssen wir alle zu Hause sein, es sei denn, dies ist dringend und sehr notwendig. Tatsächlich wurde die Ausbildung in den Schulen dafür unterbrochen. Wir sehen auch, dass viele Unternehmen zum Online-System zurückgekehrt sind und von zu Hause aus oder in Teilzeit im Dienst arbeiten. Dies bedeutet, dass wir viel länger als gewöhnlich zu Hause sind. Besonders

Nach der Arbeit mit der Schließung von Café und Café, Shisha-Cafés Er brachte die sozialisierten Väter wieder nach Hause. Es gibt einige großartige Dinge, die wir tun können, wenn alle gleichzeitig zu Hause sind.

FAMILIENNehmen Sie sich Zeit für Sie

Wir können uns darauf konzentrieren, die Beziehungen in unserer Familie zu verbessern. Die Beziehungen sind lebendig und entwickeln sich und ändern sich, wenn neue Personen in die Familie eintreten oder wenn Einzelpersonen wachsen. Oft finden wir keine Gelegenheit, uns auf die Beziehung zu konzentrieren. Wir werden unfähig, die emotionalen Bedürfnisse des anderen zu erkennen. Es ist eine gute Gelegenheit, sich gegenseitig ins Gesicht zu sehen.
In vielen Familien begegnen wir dem sehr oft. Familienmitglieder sind sehr sozial und gesprächig, aber nicht gegeneinander. Wenn dies zu einem Kreislauf wird, kann selbst die soziale Isolation ihn nicht durchbrechen. Jeder knüpft weiterhin Kontakte zu Menschen draußen auf seinen Smartphones im selben Haus.

QUARANTINE ACHTUNG, TÄGLICHE GEFAHREN ZU VERSTECKEN!

Und dieses Verhalten verursacht tatsächlich Spannungen in der häuslichen Umgebung. Jetzt sind viele Menschen fast die ganze Zeit wach Nachrichten Er hört zu oder verbringt Zeit in sozialen Medien mit seinen Smartphones. Zu Hause zu sein hat uns alle mehr in die virtuelle Welt gelenkt, und wenn wir diese Situation nicht kontrollieren, werden wir eine Internetabhängigkeit entwickeln. Es wird nicht gut für uns sein, Zeit in einer sitzenden Position zu verbringen und in soziale Medien eingebettet zu sein. Wir werden uns schlecht fühlen und uns immer mehr langweilen.

DER WIRKSAMSTE WEG, DAS IMMUNSYSTEM ZU HAUSE ZU STÄRKEN!

Es ist sehr wichtig, für Smartphones entscheidend zu sein. z.B. Durch Ausschalten des Internets können wir die Zeit steuern, indem wir sagen, dass ich heute zwischen 12.00 und 15.00 Uhr nicht von meinem Telefon aus auf das Internet zugreifen werde. Der vielleicht größte Schwerpunkt auf Corona liegt auf der Immunität. Die Art und Weise, wie wir unsere Immunität aufrechterhalten und verbessern, ist gesunde Ernährung, regelmäßiger Schlaf, angemessene Bewegung /Sportdurchgehen. Wenn die auf dem Bildschirm verbrachte Zeit zunimmt, verschlechtert sich unser Schlafmuster, wir beginnen spät zu schlafen und stehen spät auf. Fühlen Sie sich tagsüber träge, träge und depressiv.

Trotz all Ihrer Zurückhaltung Wenn Sie täglich 45 Minuten lang einfache Übungen im Haus machen, stärken Sie Ihre Moral und Immunität. Sie werden sich aktiver fühlen. Wiederum bewirkt die Bildschirmkultur, dass unsere unbewussten Essgewohnheiten ausgelöst werden. Wir sollten die Möglichkeit nicht ignorieren, uns ständig süßem Junk Food zuzuwenden, und wir sollten versuchen, in jedem Aspekt unseres Lebens das Gleichgewicht zu halten. Soziale Isolation ist auch eine großartige Gelegenheit für uns, Einblicke zu gewinnen. Reduzieren Sie externe Faktoren so weit wie möglich und konzentrieren Sie sich auf das Innere.

„Wie viel von Ihrem Potenzial nutzen Sie? Wohin willst du kommen und im Leben gehen? Bemühen Sie sich genug, um das zu bekommen, was Sie wollen? Gibt es irgendwelche Gefühle von Groll und Wut, dass es Zeit ist zu vergeben und Sie müssen jetzt raus? Welche Funktionen muss ich verbessern? Ist den Menschen in meiner Familie bewusst, dass ich sie liebe, kann ich genug ausdrücken? …' Fragen wie diese zu stellen und nach Antworten zu suchen, ist für unsere Entwicklung sehr wichtig. Corona ist eine globale Epidemie und es gibt einige gemeinsame Gefühle, die wir alle auslösen. Was werden meine Jobs sein? Wie mache ich meine Zahlungen? Kann ich miteinander auskommen? Unsere wirtschaftlichen und finanziellen Bedenken tauchen auf.

NICHT ZUR KIT-PSYCHOLOGIE GEHEN!

In diesem Prozess Es ist eine große Tatsache, dass viele Länder und Bürger wirtschaftlich betroffen sind. Jeder wird von diesem Prozess unterschiedlich stark von seinen eigenen wirtschaftlichen Bedingungen betroffen sein. Wenn wir einige Denkweisen aktivieren können, die für diesen Prozess gut sind, können wir viel besser durchkommen.

Wenn Sie schwarze Szenarien produzieren (ich werde sinken, ich werde meine Schulden nicht bezahlen, Zwangsvollstreckungen werden kommen) und wenn Sie sie kontinuierlich füttern und in unseren Gedanken zurückgeben, erhalten Sie kein wirtschaftliches Einkommen. Es senkt Ihre Stimmung und führt sogar dazu, dass Sie zu sich selbst kommen und sich auch nach Ablauf dieses Prozesses nicht auf Ihr Geschäft konzentrieren.

Gehen Sie das böse Szenario einmal realistisch durch und stellen Sie es jetzt in ein Regal. Ergreifen Sie alle Maßnahmen, die Sie ergreifen können, planen Sie.
Wenn wir in die Hungerpsychologie eintauchen Wir können keine unserer Ressourcen nutzen und uns der Chancen bewusst werden. Versuchen Sie, in Ihrem bewussten und positiven Modus zu bleiben.
Beachten Sie, dass Sie nicht allein sind. Jeder ist unterschiedlich schnell von dieser Situation betroffen und versucht zu kämpfen.

Sie sind eine Einzelperson in dieser kämpfenden Armee. Verliere nicht deine Hoffnung.
Das Sprechen der Sprache der Abwesenheit kann insbesondere in diesem Prozess zu einem Stillstand führen. Bleib in der Sprache des Seins und der Fülle. Wir sind zu Hause gesund und sicher, wir können uns jeden Tag ernähren, ich habe einen Job, den ich entwickeln kann, ich habe Talente, die ich einsetzen kann, ich habe neue Ideen, die ich anwenden kann...

Krisen und Schwierigkeiten, uns aus verschiedenen Perspektiven und zu einigen Themen zu betrachten es bietet die Möglichkeit zu emanzipieren. In der Tat haben Betreiber in Ländern mit einer Wirtschaftskrise viele Geschichten in diese Richtung. Zum Beispiel erleben es viele Unternehmen jetzt zum ersten Mal, wie sie von zu Hause aus arbeiten. Vielleicht werden sie hocheffizient und entwickeln und entwickeln verschiedene Ideen.

Beachten Sie, dass wir gerade eine sehr gute Zeit haben. Geschäfts- und Wirtschaftsprozesse leben wie Beziehungen. Lernen Kinder immer am Tisch? Lassen Sie den Papierstift los. Gehen Sie neue Positionen / Pläne durch, mit denen Sie Ihr Unternehmen oder Ihre Fähigkeiten nutzen / entwickeln können. Sie werden viele verschiedene Möglichkeiten sehen, wenn Sie mir die Zeit geben, die Sie für schlechte Möglichkeiten aufwenden.

Und schließlich ...

Es ist eigentlich alles, was wir brauchen, um langsamer zu werden und ein wenig zu bemerken. Es ist eine großartige Gelegenheit, unserer Liebe zu danken, sie zu schützen, auszudrücken, unsere Beziehungen zu schützen und für das zu sorgen, was wir haben. Wenn dieser Prozess beendet ist und wir zurückblicken "Danke für deinen Beitrag zu mir, Virus, ich verabschiede mich jetzt von dir." Wenn wir nichts zu sagen finden, werden wir weiterhin der Träger sozialer / psychologischer Effekte sein, nicht das Virus. Wenn Sie enge Beziehungen zu sich selbst und Ihren Lieben aufbauen und gute Erinnerungen schaffen, ist dies gut für alle Ihre Beziehungen und Ihre Immunität.

Klinische Psychologin Merve Koyuncu.

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