Achten Sie auf die 10 Anzeichen von Vitaminmangel!

Es ist wichtig, Vitamine richtig und in angemessenen Dosen einzunehmen, um die körperliche und geistige Gesundheit zu schützen.

Facharzt für Innere Medizin Dr. Birsel Kavaklı, Vitaminmangelgab die folgenden Informationen über die Symptome von:

Achten Sie auf diese Symptome!

1- Sehprobleme: Sehstörungen, Vitamin A-Mangel in Ihrem Körper Markierung Can. Vitamin A-Mangel, AugeDer Augenfluss und der Verlust der Helligkeit der Hornhaut können Probleme wie Austrocknen und Nachtblindheit verursachen.

2- Langzeitermüdung:KörperDas Gefühl von langfristiger Müdigkeit, Verwirrung und körperlicher Koordination kann auf einen Vitamin-B1-Mangel hinweisen. Vitamin B1 ist ein essentielles Vitamin, insbesondere für die Energieerzeugung des Gehirns.

3- Zungen- und Hautrisse: Einige Hauterkrankungen und Störungen des Nervensystems können durch Vitamin B6-Mangel verursacht werden. Insbesondere Symptome wie Lippen- und Zungenrisse oder Ekzeme können auf einen Mangel an Vitamin B6 im Körper hinweisen. Bei einem Mangel verlangsamt sich die Zellerneuerung und es können Hautprobleme wie Ekzeme und Entzündungen auftreten.

4- Anämie: Anämie kann manchmal ein Zeichen für Vitaminmangel sein. Folsäure gehört zur Familie der B-Vitamine. Es ist als Folsäure oder Vitamin B9 bekannt. Der Mangel an Vitamin B9 ist ein Grund, der zu einer Anämie im Körper führt. Es ist eine Art Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der DNA-Synthese und den Zellteilungsprozessen spielt.

5- Geistige Müdigkeit: Langfristige geistige Müdigkeit kann auf einen Vitamin-B12-Mangel hinweisen. Vitamin B12-Mangel ist eine Erkrankung, die die geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Geistige Müdigkeit verlangsamt auch die intellektuellen Fähigkeiten im Laufe der Zeit. Wenn die Person langfristige Probleme wie Vergesslichkeit, Gedächtnisverlust oder Konzentrationsstörungen hat, muss dies auf Vitamin B12 untersucht werden.

6- Leicht zu bildende blaue Flecken und blaue Flecken: Die Bildung von Blutergüssen am Körper oder das Auftreten von rot-blauen Blutergüssen und Flecken auf der Haut können auf einen Vitamin-C-Mangel hinweisen. Denn mit dem Mangel an Vitamin C wird der Körper unfähig, Kollagen zu produzieren. Wenn kein Kollagen produziert wird, können auch verschiedene Gewebe im Körper zerstört und die Gewebereparatur gestört werden.

7- Knochenschmerzen: Ein Vitamin-D-Mangel im Körper kann sich in Knochenschmerzen und Osteoporose äußern. Durch Mangel verursachte Knochenschmerzen sind im ganzen Körper zu spüren. Diese Schmerzen können mit der Zeit von Schwäche begleitet sein.

8- Muskelverlust: Schwäche und Schwäche der Muskeln können durch Vitamin E-Mangel verursacht werden. Vitamin E-Mangel kann im Laufe der Zeit zu Muskelschwäche führen. Muskelmasseverlust, Muskelschwäche und damit verbundene Gleichgewichtsstörungen können auftreten.

9- Übermäßig Blutungs: Übermäßige Blutungen im Körper können durch Vitamin-K-Mangel verursacht werden. Lange Perioden von Menstruationsblutungen, Zahnfleisch und Nasenbluten ohne Grund, Blut im Urin oder Kot können ebenfalls auf einen Vitamin-K-Mangel hinweisen.

10- Leblos Nagel:Haar Probleme mit Nagelbereichen können auf Vitamin H hinweisen, das auch als Biotin- oder Vitamin B7-Mangel bezeichnet wird. Schuppen, Schuppen, Leblosigkeit, Haarbrüche; Es ist notwendig, auf die Symptome wie schnelles Brechen, Erweichen, weiße Flecken und langsame Dehnung der Nägel zu achten.

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