Was ist Entscheidungsmüdigkeit und was sind ihre Symptome? Wie behandelt man Entscheidungsmüdigkeit?

Wir treffen tagsüber viele Entscheidungen, sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Diese Situation bringt oft schmerzhafte Prozesse mit sich. Wenn Sie sich am Ende des Tages erschöpft und müde fühlen, nennt man dies in der Medizin Entscheidungsmüdigkeit. Was ist Entscheidungsmüdigkeit und was sind ihre Symptome? Wie behandelt man Entscheidungsmüdigkeit?

„Was sollen wir heute essen!“ Zusätzlich zu gewöhnlichen Fragen, die sich negativ auf uns auswirken, wenn wir größere Entscheidungen treffen müssen, Entscheidungsmüdigkeit, die Zwangssituationen, die die moderne Welt mit sich bringt, und ihre Folgen, die zu Depressionen führen. kann gebären. Wenn sich der Entscheidungsprozess wiederholt, kann die Art und Weise, wie die Person, die sich unter Druck fühlt, mit dieser Situation umgeht, negativ beeinflusst werden. Der Begriff Entscheidungsmüdigkeit basiert auf Freuds mentalem Energiemodell und wurde erstmals vom Sozialpsychologen Roy F. geprägt. Baumeister beschreibt es als die mentale und emotionale Spannung, die aus der Last der Entscheidungen entsteht. Entscheidungsmüdigkeit wird auch verwendet, um zu beschreiben, wie sich unsere Entscheidungsfindung verschlechtert, wenn wir zusätzliche Entscheidungen treffen und unsere kognitiven Fähigkeiten nachlassen.

Roy Baumeister: „Die besten Entscheidungsträger sind diejenigen, die wissen, wann sie übermütig sein müssen.“

Welche Möglichkeiten gibt es, Entscheidungsmüdigkeit loszuwerden?

Reduzieren Sie die Auswahlmöglichkeiten in Ihrem täglichen Leben: Anstatt jeden Tag zu fragen, was Sie essen sollten, hilft Ihnen die Frage einmal pro Woche, was Sie diese Woche essen sollten, dabei, Ihre Energie zu verwalten.

Eine Routine erstellen: Täglich Milch und Milchgruppe, Hülsenfrüchte und Fleisch, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst. Die Einbeziehung dieser fünf Gruppen in unsere Ernährung wird sich sowohl positiv auf unsere Entscheidungen auswirken als auch zu unserer langfristigen Gesundheit beitragen. bietet.

Glukosespiegel verwalten: Wenn es um die Entscheidungsfindung geht, sagt Roy Baumestier, dass wir schlechtere Entscheidungen treffen, wenn wir versuchen, Schokoladenkekse zu meiden.

Schwierige Entscheidungen am Morgen treffen: Der Erfolg lösungsorientierter Menschen beruht darauf, dass sie sich dies selbst beibringen, indem sie sich selbst antreiben. Die Vormittagsstunden können Sie für die Gestaltung Ihres Lebens oder für eine zukünftige Karriereplanung nutzen.

Busenur KarakayaYasemin.com – Veröffentlichungskoordinator und Content Officer

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