Wie verhindert man Zähneknirschen? Was verursacht Zähneknirschen (Bruxismus) im Schlaf?

Bruxismus, bekannt als die Angewohnheit, mit den Zähnen zu knirschen, ist zu einem Gesundheitsproblem geworden, unter dem fast jeder leidet. Wenn Sie Antworten auf die Fragen suchen, wie man mit Bruxismus, also dem Zähneknirschen, umgeht, das den Alltag mit der Zeit negativ beeinflusst, und warum es dazu kommt, finden Sie diese in den Details unserer News.

Die Ursache der Schmerzen, die Sie nicht kennen und auch nicht finden können, wenn Sie ins Krankenhaus gehen, kann Bruxismus sein. Bruxismus, bekannt als Zähnepressen und/oder Knirschen, kann unbehandelt zu ernsthaften Problemen führen. Zähneknirschen Außerdem kann es beim Kauen zu Kieferschmerzen kommen. Diese Situation wirkt sich negativ auf die Zahngesundheit aus, da sie zu Zahnerosion und -verschleiß führt. Zähneknirschen, das ebenfalls zu Schlafstörungen beiträgt, kann die Schlafqualität beeinträchtigen.

Was sind also die Symptome des Zähneknirschens?

• Zähneknirschen laut genug, um den schlafenden Partner einer Person aufzuwecken
• Zunehmende Zahnschmerzen, die sich zusammenballen
• Zahnempfindlichkeit, rissige, abgeflachte, lockere oder abgebrochene Zähne
• Schmerzen im Kiefer, Nacken oder Gesicht
• Der Zahnschmelz ist soweit abgenutzt, dass tiefere Zahnschichten freigelegt werden
• Schmerzen, die sich wie Ohrenschmerzen anfühlen, obwohl im Ohr kein Problem vorliegt
• Leichte Kopfschmerzen beginnend in den Schläfen
• Schlafstörung
• Durch Kauen verursachte Schädigung der Innenseite der Wange
• Müde oder angespannte Kiefermuskeln führen zu einem blockierten Kiefer, der sich nicht vollständig öffnen oder schließen lässt.

Verursacht Zähneknirschen Kopfschmerzen?

Erste Beschwerden sind Schmerzbeschwerden wie Kopfschmerzen beim Aufwachen am Morgen, Gesichtsschmerzen und Kieferschmerzen. Mit der Zeit gesellen sich fortschreitende Beschwerden und Schwierigkeiten beim Essen sowie beim Öffnen und Schließen des Mundes aufgrund von Kiefergelenksbeschwerden hinzu.

Ein „Klick“-Geräusch aus dem Kiefergelenk (Kiefergelenk) beim Öffnen und Schließen des Mundes weist darauf hin, dass ein Gelenkproblem begonnen hat.

Im späteren Stadium kommt es zu Symptomen wie Kieferblockierung, Zahnlockerung, Zahnbrüchen und einer Verschiebung des Kiefers zur betroffenen Seite beim Öffnen des Mundes.

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Wie kann man das Zähneknirschen im Schlaf verhindern?

Bei der Frage, wie Zähneknirschen (Zusammenbeißen, Bruxismus) verhindert werden kann, gibt es einige Punkte zu beachten.

Stress reduzieren: Es ist notwendig, Stress durch Methoden wie Bewusstseinsübungen und das Anziehen positiver Gedanken zu reduzieren. Wer dies alleine nicht schaffen kann, kann sich Hilfe von seinem Partner holen.

Tragen eines Nachtschutzes (Mundschutz): Wer nach stressreduzierenden Maßnahmen nachts immer noch mit den Zähnen knirscht, sollte einen Zahnarzt aufsuchen und sich eine Mundplatte besorgen. Um zu verhindern, dass die Zähne beim Zähneknirschen beschädigt werden, kann eine Mundplatte getragen werden.

Zahnfehlstellungen: Zähneknirschen kann durch Zahnfehlstellungen verursacht werden. Durch die Korrektur der Zahnstellung mithilfe einer Zahnspange in Absprache mit dem Zahnarzt lässt sich das Zähneknirschen verhindern.

Alkohol und Koffein meiden: Lebensmittel wie Kaffee, Tee, Koffein, Schokolade und kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere zum oder nach dem Abendessen, beeinträchtigen die Schlafqualität. Aus diesem Grund kann es beim nächtlichen Schlafen zum Zähneknirschen kommen, ohne es zu merken. Um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, ist es notwendig, diese Lebensmittel nach den Abendstunden zu meiden. Da es sich bei Alkohol um ein Lebensmittel handelt, das sich negativ auf die Schlafqualität auswirkt, ist es notwendig, vor allem nachts auf Alkohol zu verzichten.