Aslı Samats Geheimnis, 106 Pfund abzunehmen, wurde gelüftet! Wie hat Asli Samat abgenommen? Hier ist die Diätliste

Verschiedenes / by admin / May 25, 2023

Die berühmte Schauspielerin Aslı Samat erlebte mit ihren 106 Kilo eine unglaubliche Veränderung. Die Diät, die Samat durchführte, nachdem sie sechs Jahre lang mit großer Entschlossenheit abgenommen hatte, wurde zur Tagesordnung. Was ist also das Ernährungsprogramm des berühmten Schauspielers? Hier sind die 106 Abnehmgeheimnisse des berühmten Schauspielers ...

Die berühmte Schauspielerin Aslı Samat, die der Figur Melike in der TV-Serie Hercai Leben einhauchte, die seit ihrer Ausstrahlung die Einschaltquoten brach, wurde mit dem Gewicht, das sie kürzlich verloren hatte, zur Tagesordnung. Gerade mit der Ankunft des Sommers wurde die Ernährung, die Samat befolgte, für viele neugierig. Die schöne Schauspielerin, die sich einer Magensonde unterzogen hatte und eine strenge Diät einhielt, verlor genau 106 Kilo. Hier sind einige Details zu den Abnehmgeheimnissen und dem Ernährungsprogramm von Aslı Samat:

„Meine Ernährung hat sich komplett verändert“

Der berühmte Name versäumt es nicht, seinen Followern auf seinem Instagram-Account mitzuteilen, wie er abgenommen hat. Samat sagte, er habe in sechs Jahren 106 Kilo abgenommen und erklärte, dass er nach einer Schlauchmagenoperation seine gesamte Ernährung umgestellt und Pilates gemacht habe.

Wie hat Asli Samat 106 Kilo abgenommen?

als er übergewichtig war „Ich stand morgens auf und frühstückte mit Pizza. Ich habe Nudeln gegessen, auch wenn nichts da war“ In einem Video, das er auf seinem Youtube-Kanal veröffentlichte, beschrieb Samat, was er gegessen hatte, und erläuterte seinen Gewichtsverlustprozess wie folgt.

Asli Samat

ASLI SAMAT'S DIÄT-PROGRAMMLISTE

1 Glas Wasser, sobald Sie morgens aufstehen

Schwarzer Filterkaffee (ohne Milch und Zucker) um 09:00 Uhr

MORGEN

Gegen 10 Uhr morgens 20 Gramm Haferkleie und 200 ml heller Joghurt oder mit Früchten zubereiteter Joghurt

FUSSNOTE: Die berühmte Schauspielerin betont, dass es notwendig sei, den Körper von Zeit zu Zeit zu überraschen, weshalb man solche Joghurtmischungen anstelle des Frühstücks zu sich nehmen sollte.

Dann bis 13:30 Uhr nichts mehr verzehren.

MITTAG:

Gegen 13 Uhr Menemen, Quark, Capia-Pfeffer, Rucola, anderes Gemüse, eine Wasa (1 Stück Vollkornbrot)

1 Tasse schwarzer Filterkaffee, z. B. 3 ½ 4, 10 rohe Haselnüsse oder Walnüsse (Sie können auch grünen Tee oder 1 Glas Kefir konsumieren)

Denken Sie daran, zwischendurch viel Wasser zu trinken.

ABEND: um halb 7-7

1. Alternative:

120 Gramm Fleisch/Huhn/Fisch/Truthahn

Viel grüner Salat

4 Esslöffel Olivenöl

2.Alternative:

6-8 Esslöffel pflanzliche Nahrung

Eine Schüssel Joghurt

Eine Scheibe Vollkornbrot oder Wasa

3.Alternative

6-8 Esslöffel Hülsenfrüchte

Eine Schüssel Joghurt

Eine Scheibe Vollkornbrot

Alternative 4

Getreidesalat

Alternative 5

Thunfischsalat

Alternative 6

100–120 Gramm (3–4 Fleischbällchen)

Viel grüner Salat

2 Esslöffel Joghurt

1 Scheibe Vollkorn- oder Vollkornbrot

Probiotischer Joghurt um 09:00 Uhr (Verzehr für Verdauungsprobleme und Hunger)

Wer abends nicht schlafen kann, kann statt Kaffee auch 1 Tasse grünen Tee zu sich nehmen.

DETAILS, DIE SIE BEACHTEN MÜSSEN, WENN SIE WÄHREND DIESER DIÄT ABNEHMEN MÖCHTEN

Die Punkte, auf die Samat beim Abnehmprozess aufmerksam macht, sind folgende:

„Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Blutbild überprüfen lassen. Weil Sie nicht wissen, was in Ihrem Blut fehlt. Möglicherweise haben Sie eine geringe Insulinresistenz oder einen Eisenmangel. Diese Bedingungen können Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren.

Abgesehen davon auf jeden Fall Sport Sport treiben. "