Nilay Keçecis „Iss bunt, werde Körperrost los“-Detox!

Mit dem Übergang von kaltem Wetter zu den Frühlingsmonaten ist ein Energiemangel im Körper zu erkennen. Viele Gründe wie die falsche Auswahl der Nahrungsquellen, die unzureichende Zufuhr von Nährstoffen und Vitamin- und Mineralstoffmangel können dazu führen, dass Sie sich in dieser Zeit müde fühlen. Was also tun, um sich besser zu fühlen und diesen Rost im Körper loszuwerden? Ernährungsexperte Nilay Keçeci Arpacı spricht über die Bedeutung einer farbenfrohen Ernährung im Frühling.

Der Ernährungsexperte Nilay Keçeci Arpacı sprach über die Feinheiten einer gesünderen Ernährung und Fitness heutzutage, wenn wir in die Frühlingssaison eintreten. Kececi, "Sesshaftes Leben, ungesunde Ernährung erhöht die Oxidation im Körper. Oxidation bezieht sich auf biochemisches Rosten in Zellen. Das Gegenmittel gegen diese Art von Rost besteht darin, die Antioxidansquellen im Körper zu erhöhen. Tatsächlich sind alle natürlichen Gemüse- und Obstsorten sowie gesunde Fette Quellen für Antioxidantien. Da jedoch jede Farbe unterschiedliche Arten von Antioxidantien enthält, ist es wichtig, sich bunt zu ernähren, um alle Quellen zu erhalten. Wassermelone, Kirsche, Brombeere, Tomate, Karotte, Kürbis, Erdbeere, Traube, Granatapfel, grüner Tee, Spinat sind starke Antioxidantien, jeweils in einer anderen Farbe und mit unterschiedlichen Vitamin- und Mineralquellen.

machte die Aussage. Hier sind die Details, auf die der berühmte Ernährungsberater aufmerksam macht: „Iss bunt, werde den Rost vom Körper los“:

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Nilay Kececi

SCHAFFEN SIE ENERGIE MIT BUNTEN SMOOTHIE

Eine abwechslungsreiche Ernährung ist notwendig, um den Körper mit verschiedenen Vitamin- und Mineralstoffquellen zu versorgen; Aber wenn es für Sie schwierig ist, jedes Lebensmittel einzeln zu konsumieren, können Sie mit gesunden Smoothie-Rezepten problemlos viele Lebensmittel auf einmal konsumieren. Smoothie-Rezepte, die in Bezug auf die Nährstoffquellen bunt sind, helfen Ihnen, den Rost in Ihrem Körper loszuwerden, und geben Ihnen Energie. Sie können einen gesunden und energiereichen Smoothie zubereiten, indem Sie eine Banane, einen Apfel, einen Salat, eine Stangensellerie, Brokkoli, etwas Zitrone und Milch mischen. Dieser Smoothie wird sehr hilfreich sein, um das Gefühl von Mangel an Süße zu beseitigen.

ROTER ALARM ZUR ENTLASTUNG DER ZAHLUNG!

In dieser Zeit, wenn wir in die Frühlingsmonate eintreten, kann man auch ziemlich oft Ödemprobleme im Körper sehen. Sie können die Kräfte der roten Nahrung nutzen, um Ödeme zu lindern und den Körper aufzuhellen. Um Ödeme im Körper loszuwerden, können Sie 2 Tomaten, 2 Walnüsse, etwas Petersilie und Thymian mischen und morgens auf nüchternen Magen verzehren. Sie können auch den Saft einer Scheibe Wassermelone vor dem Schlafengehen trinken. Sie können eine Handvoll Kirschen als Snack essen. Sie können 10-12 Erdbeeren pro Tag verzehren oder rote Capia-Paprikaschoten zu Salaten hinzufügen. Diese Rezepte werden Ihnen helfen, das Ödem in Ihrem Körper loszuwerden.

mit Nilay Kececi

FRÜHJAHRS-ENTGIFTUNG SAUBERE GIFTE MIT

Sie können eine Frühlingsentgiftung durchführen, um den Körper von Schadstoffen und Giftstoffen zu reinigen. Wenn Detox richtig angewendet wird, ist es auch sehr nützlich, um abzunehmen. Entgiftungen können helfen, Giftstoffe aus allen Systemen zu entfernen, wie z. B. ein starkes Immunsystem, eine gute Durchblutung und ein gutes Verdauungssystem. Das wichtigste Lebensmittel, auf das wir bei Entgiftungen nicht verzichten können, ist Ananas. Ananas, die auch ein wichtiges Antioxidans ist, ist auch eine gute Wahl für die Fettverbrennung. Sie können 12 Erdbeeren, 2 Scheiben Ananas, eine halbe Banane und 2 Scheiben Feta-Käse verzehren, indem Sie sie in eine Schüssel schneiden.