5 einfache Möglichkeiten, Ihr Demenzrisiko zu reduzieren!
Verschiedenes / / August 26, 2022
Mentale Funktionen wie Demenz, Lernen, Gedächtnis, Orientierung, Sprachfunktionen und Persönlichkeit Funktionsstörungen des Nervensystems im zentralen Nervensystem, die den Charakter, das soziale Umfeld und die Beziehungen beeinträchtigen. ist eine Krankheit. Experten gaben eine Erklärung zur Demenz ab, die in der Gesellschaft auch als Demenz bezeichnet wird. Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, das Demenzrisiko zu verringern!
Demenz ist ein allgemeiner Begriff, der als Verlust des Gedächtnisses, der Sprache, der Problemlösung und anderer Gehirnfunktionen verwendet wird, die das tägliche Leben beeinträchtigen. Obwohl Alzheimer die häufigste Ursache für Demenz ist, sind Demenz und Alzheimer nicht dasselbe. Demenz wird meist durch Schäden an Gehirnzellen verursacht. Dieser Schaden verursacht Probleme für die Zellen im Gehirn, miteinander zu kommunizieren. Wenn Gehirnzellen nicht normal kommunizieren, gibt es verschiedene Unterschiede im Denken, Verhalten und in den Emotionen.
Demenzerkrankung
Um das Demenzrisiko zu verringern, ist es sehr wichtig, regelmäßig Sport zu treiben und schlechte Angewohnheiten wie Alkohol und Rauchen zu vermeiden. Die Weltgesundheitsorganisation, in einer Erklärung, in den kommenden Jahren Demenzerkrankung Es wurde gewarnt, dass es sich verdreifachen wird. Aus diesem Grund sollten wir eine Demenz so weit wie möglich hinauszögern, ihrem Auftreten vorbeugen und unsere Vorkehrungen treffen. Hier sind Möglichkeiten, wie Sie Ihr Demenzrisiko verringern können, die wir von Experten zusammengetragen haben...
Demenzerkrankung
5 EINFACHE MÖGLICHKEITEN, IHR DEMENZRISIKO ZU REDUZIEREN!
1- OLIVENÖL
Eine Studie an der Temple University untersucht den Olivenölgehalt. Es untersucht Menschen, die Olivenöl konsumieren und nicht konsumieren, und zeigt, dass seine Polyphenole schädliche, Demenz auslösende Gehirnproteine um bis zu 60 Prozent reduzieren. Versuchen Sie daher, viel Olivenöl zu sich zu nehmen.
Schokoladenmilch
2- KAKAO
Gut für Schokoladenliebhaber Nachrichten! Sie können Ihr gutes Cholesterin erhöhen, indem Sie täglich 2 Gläser Kakao trinken. Eine Studie im American Journal of Clinical Nutrition fand heraus, dass gutes Cholesterin gegen Demenz wirkt. Kakao, der das gute Cholesterin auf kontrollierte Weise erhöht, eliminiert auch das Risiko einer Demenz, die wir als frühe Demenz bezeichnen, indem er 24 % des guten Cholesterins beeinflusst. Forscher schreiben den Flavonoiden genannten Kakaoverbindungen ihre herzintelligente Wirkung zu. Darüber hinaus fanden Wissenschaftler der Appalachian State University heraus, dass Sie 25 Gramm dunkle Schokolade (etwa vier Quadrate) pro Tag genießen können. Menschen, die nachgeben, haben ein besseres Gedächtnis und die Fähigkeit zum Multitasking als diejenigen, die dies nicht tun. sagt.
Kurkuma
3- KURKUMA
Berühmte Wissenschaftler Indiens enthüllen, dass das scharfe Gewürz Curcumin täglich Entzündungen lindert. Curcumin, wie wir es kennen, ist auch ein großer Segen für das Gehirn mit seiner Fähigkeit, Ödeme zu reduzieren. Studien an älteren Erwachsenen haben gezeigt, dass es das Gedächtnis in sechs Monaten um 28 % verbessert. Auch hier ist es sinnvoll, es in Absprache mit Ihrem Arzt gegen die Wirkung von Kurkuma einzusetzen.
Person beim Treppensteigen
4- DIE TREPPE SCHLIESSEN
In einer Studie der Ohio State University sahen Wissenschaftler auch die Auswirkungen des Treppensteigens als eine Methode zur Erhöhung des guten Cholesterins. Das Treppensteigen für nur 8 Stunden am Tag setzt ein Hormon frei, das das gute Cholesterin um 12 % erhöht. Eine halbe Stunde tägliche Bewegung hilft beim Wachstum neuer Gehirnzellen und Gehirnzellen. 20% des Alzheimer-Risikos, während der Zusammenhang zwischen ihnen ermöglicht wird reduziert sich.
Person, die Rosmarin riecht
5- Riechen Sie den Rosmarin
Rosmarin ist ein legendäres Kraut mit seinem Duft und seiner Essenz. Sein Duft enthält Eigenschaften, die das Gehirn aktivieren. Studien haben gezeigt, dass das Riechen des Rosmarinduftes bis zu 75 % Wachheit und Erinnerung sowie geistige Klarheit verleiht. Britische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es den Abbau von Acetylcholin, einer Gehirnchemikalie, die für die geistige Klarheit entscheidend ist, abschwächt.