Wie widerstandsfähig sind Sie gegen Stress?

Der Stress, der mit der Zunahme des städtischen und industriellen Systems ein gefährliches Niveau erreicht hat, wird heute als Krankheit an sich betrachtet. Wenn es nicht rechtzeitig eingreift, bringt es auch verschiedene psychische Probleme mit sich. Experten empfehlen, sich an verschiedene Alternativen zu wenden, um tagsüber Stress zu vermeiden.

Der Hürriyet-Kolumnist Osman Müftüoğlu brachte den Stress, der die Lebensqualität beeinträchtigte, in seine heutige Ecke. Besonders in den letzten Jahren zunehmende Krankheiten, wirtschaftliche Depressionen sowie das starke Risiko, unter Stress zu leiden. Müftüoğlu, der einen kleinen Test vorbereitet hat, wie widerstandsfähig wir sind gab.

Die Fragen und Antworten, die Müftüoğlu nach der Analogie von Teflon oder Schwamm vorbereitet hat, um Stress zu widerstehen:

1. Ich verbringe die meiste Zeit mit meiner Familie und Freunden.

2. Ich belohne mich ständig mit angemessenen Ruheintervallen, kurzen und angenehmen Ferien, einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung und überwache sorgfältig meine körperliche und geistige Gesundheit.

3. Ich bin wichtig, nützlich, effektiv und geliebt! Mein Leben hat Sinn und Zweck.

4. Ich habe ein geordnetes und ausgeglichenes Leben.

5. Hier weiß ich sehr gut, wie man sich zu Hause verhält, wie man Arbeit von zu Hause trennt.

6. Ich habe die Balance zwischen beiden sehr gut geschaffen.

7. Ich bin sehr zufrieden mit meiner Arbeit, meine Tage sind produktiv, voll und lohnend.

8. Ich kann genug Zeit für mich, meine Freunde und meine Familie haben.

9. Ich weiß genug, um mit Stresssituationen umzugehen.

10. Ich sehe einige Veränderungen in meinem Leben als einen natürlichen und integralen Bestandteil des Älterwerdens und Reifens.

11. Was auch immer passiert, ich kann irgendwie und bis zu einem gewissen Grad damit umgehen.

12. Ich bin voll verantwortlich für meine Leistung und Ergebnisse in meinem Job.

13. Ich lasse die negativen Folgen dieser Verantwortung an meinem Arbeitsplatz.

14. Ich bin in der Lage, einige unerwartete Änderungen zu bewältigen, auf die ich stoße, und habe keine Angst davor, anzuhalten und mich zurückzuziehen, wenn etwas schief geht.

15. Dank der aktiven und extrovertierten Produktion bin ich ein geliebter Mensch in der Gemeinde.

IHRE ANMERKUNG

Noch nie: 1 Punkt

Selten: 2 Punkte

Manchmal: 3 Punkte

Häufig: 4 Punkte

Immer: 5 Punkte

AUSWERTUNG

12-24 Punkte: Sie haben ein sehr geringes Maß an Flexibilität. Sie nehmen jeden Stress auf sich, unabhängig davon, ob er Sie betrifft oder nicht, und Sie können seine Auswirkungen nicht loswerden. Es ist nicht nötig, ein so quadratisches Leben zu führen. Es ist nützlich, sich von einem Experten helfen zu lassen, ohne zu warten. Sie sind ein kompletter Stressschwamm.

25-36 Punkte: Beachtung! Sie haben ein geringes Maß an Flexibilität. Achtung.

49-60 Punkte: Sie haben ein hohes Maß an Flexibilität. Sie sind wahrscheinlich ein Teflon. Es gibt sehr wenige Dinge, die Stress in Ihrem Leben verursachen können oder auch wenn sie Sie nicht sehr beeinflussen.

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