Wie kocht man die gesündeste Spinatmahlzeit? Spinatmehl ohne Vitamine abzutöten

Mit den Nachrichten über die „Spinatfälle“, die 44 Vergiftungen in Istanbul und 22 Menschen in Tekirdağ verursacht haben, teilen wir Ihnen mit, wie Sie die gesündeste Spinatmahlzeit zubereiten können. Die köstlichste und gesündeste Form von eisenreichem Spinat ist in diesem Rezept enthalten!

Spinat ist eines der unverzichtbaren Gemüsesorten der türkischen Küche, das reich an den Vitaminen A, C, E und B ist. Spinat, der in den Wintermonaten ein fester Bestandteil der Küche ist, wirkt sich positiv auf die Stärkung des Immunsystems und des Körperwiderstands aus. Spinat, der es dem Körper ermöglicht, Resistenz gegen wichtige und schwerwiegende Krankheiten wie Krebs, Herz- und Gefäßerkrankungen zu erlangen; Außerdem ist es vorteilhaft für Brustkrankheiten und Erkältungen. Es gibt jedoch Vergiftungsfälle im Zusammenhang mit Spinatgemüse. Nachrichtens kam heraus. In der Erklärung der Provinzdirektion für Landwirtschaft in Istanbul "Die Vergiftungen wurden durch Unkraut verursacht, das Spinat ähnelt."

Es wurde gesagt. Die Aussage auch "Grünes Gemüse sollte sorgfältig kontrolliert werden, Unkraut sollte nach einer sehr guten Reinigung unterschieden und verzehrt werden." gewarnt. Während die Nachrichten im Umlauf waren, haben wir das Rezept für gesunden Spinat für Sie vorbereitet. Lassen Sie uns lernen, wie man Spinat auf gesunde Weise kocht ...

SPINATREZEPT:

MATERIALIEN

1 Kilogramm Spinat
1 Zwiebel
Halbes Teeglas Reis
2 Esslöffel Öl
1 Esslöffel Tomatenmark
Salz
Schwarzer Pfeffer

HERSTELLUNG

Den Spinat gut mit viel Wasser reinigen. Dann nehmen Sie das Öl und die gehackten Zwiebeln in den Topf und braten.

Nach ca. 5 Minuten die Tomatenmark hinzufügen. Weiter rösten, bis es riecht.

In der Zwischenzeit den Spinat hacken. Legen Sie es in die Pfanne und schließen Sie den Deckel des Topfes, bis es schmilzt.

Schließen Sie den Topfdeckel, indem Sie Reis, Salz und Gewürze und am Ende das kochende Wasser hinzufügen.

Bei schwacher Hitze kochen. Sie können es mit Joghurt servieren.

Guten Appetit...

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