Wie macht man Seebohnen mit Olivenöl? Tipps zum Kochen von Seebohnen

Seebohnen, eines der beliebtesten Olivenölgerichte der ägäischen Küche, sind besonders reich an Mineralien wie Natriumjod, Magnesium, Eisen, Vitamin A, B12, C und Ballaststoffen. Deshalb ist das einfachste Rezept für Seebohnen, das von denen konsumiert werden sollte, die sich gesund ernähren möchten, in unseren Nachrichten.

Sea Cowpea ist eine Pflanze aus der Familie der Spinate, die in der Nähe des Meeres wächst. Auf Märkten in Großstädten ist es jetzt möglich, Kuherbsen, ein in der Ägäisregion einzigartiges Kraut, zu finden. Seebohnen, die in kleinen Paketen zum Verkauf angeboten werden, sind die einzige Reinigungsstufe. Diese Pflanze, die viele Mineralien enthält, kann in wenigen Minuten zu einer köstlichen Mahlzeit oder einem köstlichen Salat werden, wenn sie gekocht und in Saucen eingelegt wird. Seebohnen mit Olivenöl sind von sich aus salzig und sauer. Alles, was Sie tun müssen, ist, den Kochpunkt gut einzustellen. Wie werden Seebohnen gekocht?

SEEFUTTERREZEPT MIT OLIVENÖL:

MATERIALIEN

3 Knoblauchzehen
1 Bund Seebohnen

Für die Soße;

Halbes Teeglas Olivenöl
1 Esslöffel weißer Traubenessig
1 Esslöffel Granatapfelsirup
1 Esslöffel roter Paprika

HERSTELLUNG

Extrahieren Sie den Knoblauch in einem Topf mit kochendem Wasser und fügen Sie ihn als Ganzes hinzu.

Fügen Sie die Seebohnen hinzu und kochen Sie sie 7-8 Minuten lang. Nehmen Sie es in ein Sieb und lassen Sie es abkühlen.

Wenn es abgekühlt ist, entfernen Sie die Holzteile, indem Sie sie von den Stielen halten und in eine Schüssel geben.

Für die Soße; Mischen Sie alle notwendigen Zutaten in einer Schüssel und gießen Sie sie über die Kidneybohnen.

Sie können die Seebohnen mit Olivenöl zusammen mit dem Garnelenauflauf servieren.

Guten Appetit...