Einfaches und leckeres Diät-Salatrezept: Wie macht man Hirtensalat? Hirtensalat Kalorien

Diät Salatrezept Kadin / by admin / May 21, 2020

Wir haben das berühmte Hirtensalatrezept aufgelistet, das sowohl köstlich als auch praktisch ist und das Sie ohne Angst vor einer Diät konsumieren können. Die Kalorienmenge des Hirtensalats, der durch die Kombination verschiedener Gemüsesorten seinen Lieblingsplatz in der Ernährung einnimmt, ist ebenfalls sehr gering! Hier ist das herzhafte Rezept für Hirtensalat...

Leckere Salate mit Tomaten, Paprika, Gurken, Gemüse und begehrten Aromen von Abendessen Diät ist der Favorit ihrer Liste. Die Salate mit viel Grün, die als Snack in den Diätlisten zum Abnehmen bevorzugt werden, fühlen sich aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts voll an. Um zu vermeiden, dass Sie im Diätprogramm, dem Sie folgen, zu viel essen, sollten Sie sich Ballaststoffnahrungsmitteln zuwenden, die sich lange Zeit nicht hungrig fühlen, und darauf achten, so gesund wie möglich zu essen. In diesem Sinne, wenn wir darüber nachdenken, helfen Salate mit viel Grün und einem Vitaminspeicher sowohl der Ernährung als auch der Gesundheit. Bekannt als Alternative zu Salaten, die für eine gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme empfohlen werden.

HirtensalatWir haben für Sie zusammengestellt, wie viele Kalorien es gibt und wie Sie die leckersten zu Hause zubereiten können. Wie macht man einen Hirtensalat mit Diäthilfe? Hirtensalat Kalorien und Nährwerte ...

WIE MAN EINEN BLATT-SALAT HERSTELLT, DEN SIE IN DER ERNÄHRUNG VERBRAUCHEN KÖNNEN?

EINFACHE UND KÖSTLICHE BLATT-SALATBESCHREIBUNG:

MATERIALIEN:

4 mittelgroße Tomaten
3 mittelgrüne Paprika
2 mittelgroße Gurken
1 große Zwiebel
1/4 Bund Petersilie
5 Esslöffel Olivenöl
4 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
1/2 Teelöffel Salz

HERSTELLUNG:

Mittlere saftige Tomaten, die zur Hand sind, fein hacken. Schneiden Sie auch die Gurken ohne Schale, um sie an das Aussehen der Tomaten anzupassen. Schneiden Sie die grünen Paprikaschoten, die Sie halbieren und die Samen reinigen, in einem halben Monat.

Die Zwiebel in kleine Stücke oder feines Fleisch schneiden. Nachdem Sie die Petersilie fein gehackt haben, mischen Sie die anderen Zutaten als die Zwiebel in die Salatschüssel. Dann legen Sie die gehackten Zwiebeln, für die Sauce des Salats; Das Olivenöl, den frisch gepressten Zitronensaft und das Salz mischen und den Salat unterrühren.

ÇOBAN SALAT CALORIA: Es hat 38 kcal in 100 Gramm Hirtensalat und 87 kcal in 1 Portion (230 g) Hirtensalat.

4 TAGE GRÜNE SALAT-DIÄTLISTE

1. TAG

200 Gramm magerer, salzfreier Reis und Gemüse der Saison wie Tomaten, Gurken, Paprika usw., wenn Sie den ganzen Tag hungrig werden (unbegrenzt magerer, salzfreier Salat)

2. TAG

Gemüsesalat bestehend aus 200 Gramm Hühnchen und Gemüse der Saison wie Tomaten, Gurken, Paprika usw. den ganzen Tag über (unbegrenzt mager, salzfrei salatfrei)

3. TAG

Gemüsesalat bestehend aus 200 Gramm Hüttenkäse und saisonalem Gemüse wie Tomaten, Gurken, Paprika usw. den ganzen Tag (unbegrenzt mager, salzfrei salatfrei)

4. TAG

Gemüsesalat bestehend aus 200 Gramm magerem Feta und Gemüse der Saison wie Tomaten, Gurken, Paprika usw., wenn Sie den ganzen Tag hungrig werden (unbegrenzt magerer, salzfreier Salat frei)