Was ist die japanische Ernährung?

Wie wäre es mit einem leichten Gewichtsverlust mit dieser Diät, die unter Verwendung der Diät der in Japan lebenden Menschen entwickelt wurde, dem Land, in dem Fettleibigkeit weltweit am wenigsten auftritt? Hier ist die japanische Diätliste...

Der Grund, warum Menschen in Japan lange Jahre und gesund leben; Niedriger Kalorien- und gesättigter Fettgehalt, aber eine Vielzahl von Essgewohnheiten. Diese DiätDas Verhältnis von verarbeiteten Lebensmitteln, Öl und Zucker ist ebenfalls sehr gering. Es ist strengstens verboten, etwas anderes als Wasser zu konsumieren und zwischen den Mahlzeiten Brot zu essen. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag Japanische Diätist sehr wichtig für die Gewichtsabnahme.

Hier ist die japanische Diätliste:

1 TAG:

Morgen:

-1 Tasse heißen Kaffee oder Tee

Mittag:

-2 gekochte Eier 

- 1 Tasse Olivenölsalat

-1 Tomate

Abend:

-1 Portion gegrillter Fisch

- 1 Tasse Olivenölsalat

2 TAGE

Morgen:

-1 Tasse heißen Kaffee

-1 Toast

Mittag:

-1 Portion gegrillter Fisch

- 1 Tasse Olivenölsalat

Abend:

-1 Portion gegrilltes Steak

-1 Tasse fettarmer Joghurt

3 TAGE

Morgen:

-1 Tasse heißen Kaffee

Mittag:

- 1 gekochtes Ei

-3 Karotten

Abend:

-1 Apfel

4 TAGE

Morgen:

-1 Tasse heißen Kaffee

Mittag:

-1 Zucchini braten

Abend:

-2 gekochte Eier

-1 Portion gegrilltes Steak

- 1 Tasse Olivenölsalat

5 TAGE

Morgen:

-1 Karotte

Mittag:

-1 Portion gegrillter Fisch

-1 Tasse Tomatensaft

Abend:

-1 Portion gegrillter Fisch

- 1 Tasse Olivenölsalat

6 TAGE

Morgen:

-1 Tasse heißen Kaffee

Mittag:

-1 Portion gekochtes Hähnchen

-1 Tasse Olivenöl-Karottensalat

Abend:

-2 gekochte Eier

-1 Karotte

7 TAGE

Morgen:

-1 Tasse grüner Tee

Mittag:

-1 Portion gegrilltes Steak

-1 Tasse Obstsalat

Abend:

-1 Portion gekochtes Hähnchen

-1 Tasse Chili Joghurt

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