Was soll im Januar konsumiert werden? Wenn Sie jeden Tag 5 Kastanien essen ...

Wissen Sie, welche Lebensmittel im Januar, mitten im Winter, verzehrt werden sollten? In den kalten Monaten gibt es einige zusätzliche Ergänzungen, die der Körper benötigt. Andernfalls wird die Immunität des Körpers schwach und führt zu Krankheiten. Wir haben untersucht, was diesen Monat für Sie konsumiert werden soll. Was sollte also im Januar konsumiert werden?

Die meisten Obst- und Gemüsesorten ändern sich je nach Jahreszeit GesundheitSie sollten rechtzeitig konsumiert werden. So werden Vitamine und Mineralien im frischen Zustand verwendet. Januar Der Bär ist besonders in diesen Monaten der wichtigste. Denn im Januar nimmt die Anzahl der Viren und infizierten Zellen mit der Kälte zu. Daher ist es notwendig, die Immunität durch den Verzehr der Nährstoffe dieses Monats zu stärken.

DIE WICHTIGSTEN GEMÜSE, DIE IM JANUAR VERBRAUCHT WERDEN

SPINAT

Spinat ist reich an Vitamin C und das grünste Gemüse Nummer eins für die menschliche Gesundheit. Es enthält K-, A- und E-Vitamine sowie Substanzen wie Carotin und Lutein. Dank dieser Funktion profitiert es vom Stoffwechsel des Nervensystems. Es schützt den Körper vor Krebs, indem es Zellen zerstört, die die Immunität in kurzer Zeit negativ beeinflussen.

KOHL

Es enthält die Vitamine C, B und E, Eisen-, Kalium- und Magnesiummineralien. Dank dieser Eigenschaften wirkt es sich positiv auf die Immunität aus. Kohl, ein starkes Antioxidans, verhindert die Ansammlung von Giftstoffen im Körper. Außerdem ist es der beste Ödem-Shooter in der Natur.

RETTICH

Es ist ein ideales Essen für diejenigen, die vor allem im Winter abnehmen wollen. Rettich, reich an Flavonoiden, scheidet Lebertoxine vor allem über die Harnwege aus. Radieschen, die Glucosinolatverbindungen enthalten, verhindern die Ansammlung schädlicher Zellen im Dickdarm. Es reinigt den Darm durch Gas.

FRÜCHTE IM JANUAR ZU VERBRAUCHEN

ORANGE

Die Orange, ein Vitamin C-Reservoir, verbraucht täglich zwei und erfüllt das Vitamin C und den Flüssigkeitsgehalt des Körpers. Orange, das tausend gesundheitliche Vorteile hat, wird auch in der pharmazeutischen Industrie verwendet. Es verhindert die Faltenbildung und Alterung, indem es die Dermisbasis der Haut unterstützt, die Anzahl der deformierten, insbesondere im Winter.

GRANATAPFEL

Eine Tasse Granatapfelsaft enthält 25% des Vitamin C, das wir täglich benötigen. Da es im Koran erwähnt wird, lindert die sogenannte „Paradiesfrucht“ unter den Menschen Müdigkeit, wenn sie täglich konsumiert wird, und hilft dem Körper, fit zu werden.

QUITTE

Die Quitte, die Frucht des Winters, hat viele Vorteile für den Körper. Es reduziert Schmerzen und Schmerzen durch Regulierung des Menstruationszyklus, insbesondere bei regelmäßiger Einnahme. Tee aus Quittenblüten lindert wirksam Kopfschmerzen.

WAS IST NUSS TROCKEN, UM IM JANUAR VERBRAUCHT ZU WERDEN?

KASTANIE

Jeden Tag verhindern 5 Kastanien Verdauungsprobleme. Dank der hohen Ballaststoffe, die es enthält, verhindert es sowohl diabetische Erkrankungen als auch Gefäßverschlüsse. Es stärkt auch die Hautschicht, die Knochen und das Nervensystem.

WAS SIND DIE FISCHE, DIE IM JANUAR VERBRAUCHT WERDEN MÜSSEN?

PFERD MACKEREL

Diese Fischart, die in fast allen Gebieten unseres Landes vorkommt, enthält die Vitamine A, B2, B6, C, B12. Fische kämpfen dank Selen auch mit Krebs. Die Stöcker, die das Immunsystem unterstützen, sollten zweimal pro Woche verzehrt werden.

BRACHSEN

Dank der hohen Omega-3-Fettsäure unterstützt es die Gesundheit des Gehirns. Es reduziert auch die Auswirkungen von Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herz-Kreislauf, Schlaganfall und Fettleibigkeit.

LÜFER

Bluefish, der mehr als einmal pro Woche verzehrt wird, reduziert die Kontraktion von Asthma. Omega-3 stärkt das Immunsystem und verschönert die Haut bei regelmäßiger Anwendung.

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