Zuverlässige Vitaminpräparate während der Schwangerschaft! Wie verwende ich welche Vitamine während der Schwangerschaft?

Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel wie die Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen während der Schwangerschaft sind für die gesunde Entwicklung des Babys sehr wichtig. Wie sollte also der Verbrauch von Vitaminen während der Schwangerschaft sein? Was sind zuverlässige Vitaminmedikamente während der Schwangerschaft? Welche Krankheiten treten bei Vitaminmangel auf? Welche Vitamine sollten Sie während der Schwangerschaft verwenden? Die Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen von A bis Z in der Schwangerschaft:

Er glaubt, es ist Zeit für zwitschernde Kinder, in Ihrem Haus herumzulaufen. Wenn Sie sich für ein Baby entschieden haben, finden Sie hier einige empfohlene Situationen, bevor Sie in die Schwangerschaft gehen Es ist. Folic, dass Experten mindestens 3 Monate vor einer geplanten und gesunden Schwangerschaftsperiode beginnen sollten Sie empfehlen die korrekte Verwendung von Vitaminen, Mineralien und Eisen sowie Säurezusätzen. Es ist bekannt. Jede Schwangerschaftsperiode FrauDie Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln vor der Schwangerschaft ist einer der wichtigsten gesunden und komfortablen Schwangerschaftsprozesse. Daher sollte jede Frau, die glaubt, Mutter zu sein, vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Vitaminen beginnen. Um einen Mangel an Folsäure, Kalzium und Eisen zu verhindern, sollten notwendige Vitaminpräparate so bald wie möglich unter ärztlicher Kontrolle begonnen werden. Warum also weiterhin Vitamine einnehmen, die vor der Schwangerschaft während der Schwangerschaft eingenommen wurden? Schauen wir uns die merkwürdigsten Fragen zum Einsatz von Vitaminen während der Schwangerschaft an ...

WARUM VITAMIN IN DER SCHWANGERSCHAFT SOLL VERWENDET WERDEN? SOLLTE JEDER SCHWANGERE VITAMIN VERWENDEN?

Auch wenn während der Schwangerschaft alles gut zu funktionieren scheint, gibt es einige wichtige Vitamine und Medikamente, die die werdende Mutter nicht verpassen sollte. Vitamine, die speziell für jede schwangere Frau empfohlen werden, bedeuten nicht immer, dass sie aufgrund einiger Probleme bei der werdenden Mutter oder dem werdenden Baby verabreicht wurden. Diese Ergänzungen können auch von Ärzten für eine gesunde Entwicklung empfohlen werden. Natürliche Formeln werden oft anstelle von Medikamenten in Betracht gezogen, die als letzter Ausweg während der Schwangerschaft angesehen werden. Potenzielle Mütter sollten niemals alleine mit Medikamenten handeln, die nur mit ärztlicher Genehmigung in obligatorischen Situationen angewendet werden sollten.

Eisen- und Blutmedikamente sind Routinepräparate, die jede schwangere Frau verwenden sollte. Calcium- und Magnesiumpräparate sollten nur bei Bedarf verwendet werden.

DIE WICHTIGKEIT VON VITAMIN UND MINERALISCHER SAMMLUNG IN DER SCHWANGERSCHAFT

Eine ausreichende Menge an Folsäure, Eisen, Kalzium, Vitaminen und Mineralstoffen ist erforderlich, damit ein Baby im Mutterleib seine Entwicklung auf gesunde Weise fortsetzen kann. Wenn ein Eisenmangel beobachtet wird, sollten Vitamine mit höherem Eisengehalt verwendet werden. Daher ist der Arzt, der dies am besten bestimmt, der Arzt. Die gesamte Vitaminunterstützung, die für die werdende Mutter und das werdende Baby erforderlich ist, ist in der richtigen Vitaminauswahl verborgen. Anstatt mehr als ein Vitamin zu verwenden, können auch Multivitamine empfohlen werden, die einen geringen Bedarf decken.

Einige in hohen Dosen eingenommene Vitamine können Nebenwirkungen auf den Körper verursachen. Welche Vitamine haben welche Funktionen?

PFLICHTEN NACH VITAMIN-TYPEN:

In Ölen lösliche Vitamine speichern sich im Körper. Wenn es übermäßig konsumiert wird, kann es sich im Leber- und Körperfettgewebe ansammeln und eine Nebenwirkung hervorrufen. Abgesehen von den fettlöslichen Vitaminen werden wasserlösliche Vitamine auch in großen Mengen aus dem Körper entnommen, verursachen jedoch Probleme im Verdauungssystem. Wenn wir beide Arten von Vitaminen in Gruppen einteilen fettlösliche Vitamine A, D, E, K. wasserlösliche Vitamine Vitamine der Gruppen B und C.

WELCHE VITAMINE SOLLTEN IN DER SCHWANGERSCHAFT VERWENDET WERDEN?

Die Schwangerschaftsphase ist eine Zeit, in der die werdende Mutter im Vergleich zu normalen Zeiten doppelt so schnell arbeitet. Die Stoffwechselrate steigt sowohl für eine gesunde Ernährung des Babys als auch für die Nährstoffe, die die werdende Mutter benötigt. Dann steigt das Blutvolumen. Aus diesen Gründen nimmt auch die Menge an Vitaminen zu, die tagsüber eingenommen werden müssen. Folsäure ist das einzige Vitamin, das von außen eingenommen werden sollte, obwohl allgemein empfohlen wird, Vitamine und Mineralien aus Lebensmitteln abzudecken.

Der Folsäurewert, der nicht täglich eingenommen werden kann, ist die wichtigste Ergänzung, die bereits vor der Schwangerschaft eingenommen werden muss.

WAS PASSIERT ALS ERGEBNIS VON VITAMIN-DEFIZIENZ IN DER SCHWANGERSCHAFT? KRANKHEITEN, DIE BEI ​​DER VITAMIN-DEFIZIENZ AUFTRETEN ...

Es ist notwendig, tagsüber auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten, um die Vitamin- und Mineralstoffspeicher der werdenden Mutter nicht zu verringern. Andernfalls können einige auftretende Probleme Krankheiten verursachen. Zum Beispiel; Eisenmangel Anämie so Anämie, bei Jodmangel Kretinismus, bei Magnesium-Kupfer-Calcium-Mangel Entwicklungsstörungen, bei Folsäuremangel Neuralrohrdefekte, Vitamin A-Mangel Nachtblindheit Krankheiten können auftreten. Nach den Ergebnissen einiger Studien benötigen einige Ärzte möglicherweise keine zusätzlichen Vitamine für eine gesunde Ernährung. Alle Ärzte betonen jedoch ausnahmslos, dass der Folsäurekonsum vor der Schwangerschaft begonnen werden sollte. Da es unmöglich ist, Folsäure im Körper zu speichern, sind zusätzliche Ergänzungen erforderlich.

WIE VERWENDEN SIE EISENDROGEN IN DER SCHWANGERSCHAFT?

Eines der Mineralien, die von schwangeren Frauen direkt ergänzt werden, ist Eisen. Wenn keine ausreichende Eisenaufnahme erfolgt, besteht für das Baby das Risiko einer untergewichtigen Geburt. Aus diesem Grund kann die Eisenmedizin genau wie Folsäure direkt verabreicht werden. Wenn es keine Anämie 28 gibt, beginnen Eisenmedikamente. Wochen sind zu erwarten. Neben dem Gebrauch von Medikamenten sind die Lebensmittel, die für Eisenmangel gut sind,:Spinat, Linsen, Tomaten, Trauben, rotes Fleisch, Dill, Walnüsse, Mandeln.

ZUVERLÄSSIGE VITAMINLISTE IN DER SCHWANGERSCHAFT!

Vitamin A & Beta-Carotin (770 µg):

Es trägt zum Wachstum von Knochen und Zähnen bei.

Lebensmittel mit Vitamin A: Leber, Milch, Eier, Karotten, Spinat, gelbes und grünes Gemüse, Brokkoli, Kartoffeln, Zucchini, Melonen, gelbe Früchte

Vitamin D (5 µg):

Es erhöht den Einsatz von Kalzium und Phosphor.

Lebensmittel mit Vitamin D: Milch, fetter Fisch, Sonne

Vitamin E (15 mg):

Es verwendet Muskeln und rote Blutkörperchen.

Lebensmittel mit Vitamin E: Pflanzenöl, Weizen, Walnuss, Nussspinat, Cornflakes

Vitamin C (80 - 85 mg):

Es ist ein Antioxidans, das die Eisenaufnahme erhöht.

Lebensmittel mit Vitamin C: Zitrusfrüchte, Paprika, Bohnen, Erdbeeren, Kartoffeln, Brokkoli, Tomaten

Thiamin / B1 (1,4 mg):

Reguliert das Nervensystem

Lebensmittel mit Vitamin B1: Getreide, Mais, Fleisch, Eier, Reis, Nudeln, Maulbeeren, Walnüsse, Haselnüsse, Hülsenfrüchte

Riboflavin / B2 (1,4 mg):

Schützt die Augen

Lebensmittel mit Vitamin B2: Fleisch, Huhn, Fisch, Mais, Eier

Niacin / B3 (18 mg):

Es hilft gesunder Haut.

Lebensmittel mit Vitamin B3: Eiweißreiche Lebensmittel, Mais, Brot, Fisch, Milch, Eier, Erdnüsse
Folsäure (600 µg):

Reduziert Spina bifida und andere Neuralrohrdefekte.

Lebensmittel mit Folsäure: Orange, Erdbeere, grünes Blattgemüse, Spinat, Rüben, Brokkoli, Blumenkohl, Mais, Erbsen, Nudeln, Nüsse

Calcium (1.000 - 1.300 mg):

Reduziert die Blutgerinnung.

Lebensmittel, die Kalzium sind: Joghurt, Milch, Käse, Obst, Brot, Müsli, dunkelgrünes Blattgemüse,

Eisen (27 mg):

Geringes Geburtsgewicht und reduziert das Risiko einer Frühgeburt

Eisenhaltige Lebensmittel: Fleisch, getrocknete Bohnen, Spinat, Trockenfrüchte, Müsli, Haferflocken

Protein (71 mg):

Es erneuert die Zellen.

Lebensmittel, die Protein sind: Tierische Produkte, Fleisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse

Zink: (11-12 mg)

Rotes Fleisch, weißes Fleisch, Bohnen, Nüsse, Müsli, Mais, Austern, Milchprodukte

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