Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung im Sommer

Die Ernährungsberaterin Nejla Kazoğlu erklärte auf Yasemin.coms Lebens- und Rundfunkdirektorin İlkay Yaprak, wie sie ihre Sommerferien mit einer gesunden Ernährung verbringen kann.

Ist extrem kaltes Essen für den Stoffwechsel schädlich?

Es ist wichtig, dass das Essen die Bedürfnisse unseres Körpers erfüllt, anstatt kalt zu sein. Mit anderen Worten, es ist wichtig, dass die Lebensmittel oder Getränke, die wir konsumieren, eher nahrhaft als kalt sind.

da Sommer Eine der Bedingungen, denen wir in den Monaten häufig begegnen, ist die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper durch Schweiß. Wenn die abgegebene Flüssigkeit nicht erreicht wird, verursacht dies Schwäche, Müdigkeit und Immunsystem in unserem Körper.

Was sollte als kaltes Getränk konsumiert werden?

Wasser, Buttermilch und Mineralwasser werden an dieser Stelle sehr wichtig sein. Aromatisiertes Wasser, das wir mit Zitrone, Petersilie oder Minze zubereiten, erleichtert uns das Trinken von Wasser.
Einer der wichtigen Punkte, die wir hier besonders erwähnen sollten

Diät verbraucht dabei nur aromatisiertes Wasser, abnehmenes wird auch nicht helfen.

Was sollte konsumiert werden, um das Gleichgewicht zu halten?

Das Wichtigste dafür ist der Tag ein festes Frühstück ist zu beginnen mit. Die unabdingbare Voraussetzung für dieses Frühstück sind Eier, Käse, Brot und Milch. Im Snack empfehlen wir dringend den Verzehr von Obst, Nüssen und Mineralwasser. Im Sommer Leguminosen Wenn Sie es konsumieren, wird Ihr Magen gestört. Stattdessen sollten Sie leichtere Lebensmittel bevorzugen.

Kindheit Fettleibigkeit Wofür sollte getan werden?

Der wichtigste Faktor, der das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern verringert, ist, dass die Muttermilch vollständig eingenommen werden muss.

Kochgeschirr, das mit zunehmendem Alter des Kindes zu Hause gekocht wird, reicht möglicherweise nicht aus, um das Risiko von Fettleibigkeit zu verringern. Ermutigen Sie die Kinder, zu Hause zu essen, indem Sie regelmäßig kochen.