Ordnung ist wichtig für Essgewohnheiten nach den Ferien

Der Ernährungs- und Diätspezialist Gizem Köse sagte, dass mit der Eröffnung der Schulen nach den Ferien der sich ändernde Ernährungsstil im Urlaub neu geordnet werden sollte.

Nach dem Ende der Semesterferien SchuleMit der Eröffnung der 60er Jahre unterschieden sich auch die Ernährungsgewohnheiten der Kinder. FettleibigkeitBehandlung vonExperten, die sagen, dass gesunde und regelmäßige Essgewohnheiten in der Kindheit bereitgestellt werden sollten, da dies bei Fettleibigkeit bei Erwachsenen schwieriger ist. machte einige Warnungen an die Eltern.

ZUCKER HONIG ERSETZEN UND PEKMEZİ ERNÄHRUNG

Bei der Herstellung von Lebensmitteln wie Kuchen und Torten werden anstelle von normalem Mehl verschiedene Arten von Johannisbrotmehl, Vollkornmehl, Roggenmehl usw. verwendet. GetreideKöse erklärte, dass durch das Ausprobieren von s das Kind mit verschiedenen Nahrungsmitteln versorgt werden kann, "Anstatt Zucker zu verwenden, können Sie Honig und Melasse verwenden und einige der Melasse- und Eisenanforderungen erfüllen." er sagte.

Muss 4 ESSEN ZU HAUSE sein

Gizem Köse, der sagt, dass es helfen wird, das Essen des Kindes in 4 Hauptnahrungsmittelgruppen zu formen und sie zu bevorzugen, „Die Milchgruppe umfasst Milchprodukte, die Fleischgruppe umfasst tierische Lebensmittel wie Eier, Fleisch, Huhn, Fisch und die Getreidegruppe umfasst Lebensmittel wie Brot, Nudeln und Reis. Indem Sie den Teller bei jeder Mahlzeit in vier Teile teilen, können Sie sicherstellen, dass jede Gruppe Lebensmittel konsumiert. “ empfohlen.

Zwingen Sie Ihr Kind nicht

„Die Eltern entscheiden, wo, wann und was sie essen sollen. das Kind entscheidet, wie viel es essen soll “ sagte Gizem Köse, „Zwingen Sie Ihr Kind nicht, etwas mehr zu essen, wenn sein Magen voll ist. Unterrichten Sie einfach die Essenszeiten und -typen. “ er sagte.