In der Übung bekannte Fehler

Leben Wie Man Trainiert Einfache übung Zu Hause Kadin Die Vorteile Des Gehens / by admin / April 05, 2020

Bewegung ist wichtig, um lange und gesund zu leben. Einige bekannte Missverständnisse über das Training schaden jedoch mehr als sie nützen. Hier sind die richtigen Fehler, die über das Trainieren bekannt sind...

Um ein langes und gesundes Leben zu führen, ausüben erforderlich. Obwohl die Intensität während des Tages dies nicht zulässt, betonen Experten, dass regelmäßiges Training Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert. Einige bekannte Fehlinformationen über Bewegung in der Gemeinde haben jedoch Konsequenzen, die den Körper schädigen können.

Hier sind die Ihnen bekannten Fehler bezüglich der Übungen ...

Viele Leute glauben, dass kurze Spaziergänge nicht sehr hilfreich sein werden. In der Tat sind kurze, aber regelmäßige Spaziergänge einmal pro Woche schwer. Sportist effektiver als.

Entgegen der landläufigen Meinung bedeutet Müdigkeit beim Sport nicht, dass Bewegung effizient ist. Studien sagen, dass mehr Sport, als der Körper tragen kann, Herzkrankheiten verursachen kann.

- Ein weiteres Missverständnis, das über Übungen in der Gemeinde bekannt ist; Menschen, die übergewichtig sind, können Schwierigkeiten haben, ihr Herz zu trainieren. Dies ist ein falscher Glaube. Menschen mit Adipositas können vom Arzt empfohlene Übungen machen.

- Der Glaube, dass "Shuttle Bauchfett schmilzt", ist ebenfalls falsch. Das Ziehen schmilzt kein Fett, es macht nur die Muskeln im Bauch stärker.

- Wenn Sie aufhören zu trainieren, ist die Vorstellung, dass Sie Ihr altes Gewicht zurückbekommen, ebenfalls eine falsche Überzeugung. Wenn Sie nach dem Absetzen des Sports an Gewicht zugenommen haben, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Ihre Essgewohnheiten falsch sind.

- Sport auf nüchternen Magen ist entgegen der landläufigen Meinung eine der gefährlichen Situationen. Anstatt auf nüchternen Magen zu trainieren, ist es sinnvoller, eine Stunde vor dem Training eine leichte Mahlzeit einzunehmen.