Lebensmittel, die im Ramadan an Gewicht zunehmen

Gewichtszunahme Lebensmittel Diät Kadin / by admin / April 05, 2020

Einige Lebensmittel, die Sie während des Ramadan konsumieren, können zu einer Gewichtszunahme führen. Hier sind die Lebensmittel, die Sie von Iftar und Sahur Tisch fernhalten sollten...

Da der Körper während des Ramadan lange Zeit hungrig sein wird, verlangsamt sich der Stoffwechsel und alle aufgenommenen Kalorien können nicht verbrannt werden. Aus diesem Grund sollten Sie Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken als im Ramadan üblich.

Hier sind die Lebensmittel, die im Ramadan nicht konsumiert werden sollten:

PASTE UND PASTE

Die richtigen Lebensmittel, insbesondere in Sahur, verhindern tagsüber Hunger und reduzieren Müdigkeit. Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt wie Gebäck und Gebäck, die in Sahur gegessen werden, enthalten überschüssige Kalorien. Da sich der Stoffwechsel im Ramadan verlangsamt, sammelt sich die überschüssige Kalorienaufnahme als Fett im Körper an. Aus diesem Grund sollten Sie nährstoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Eier und Joghurt konsumieren.

PILAV UND PASTA

Pilaw und Nudeln, die im Iftar zu viel konsumiert werden, verursachen eine Gewichtszunahme, da sie viel Kohlenhydrate enthalten. Daher sollten Sie mit der Menge und Zeit, die Sie verbrauchen, sehr vorsichtig sein. Anstatt jeden Tag Reis oder Nudeln zu essen, können Sie beispielsweise überwiegend Gemüse essen.

Säuretrinker

Konsumieren Sie keine sauren Getränke, um Ihren Durst im Iftar zu unterdrücken. Da saure Getränke viel Zucker enthalten, wird der Körper fett.

SÜSSE DESSERTS

Mit dem Effekt, den ganzen Tag während des Ramadan zu verhungern, steigt der Wunsch, Dessert zu essen. Sie sollten jedoch Süßigkeiten wie Kunefe, Baklava und Tulumba vermeiden. Güllaç-, Pudding- und Fruchtdesserts enthalten weniger Kalorien, sodass Sie nicht an Gewicht zunehmen können.