Wie viele Kalorien enthält welcher Salat? Kalorienarme herzhafte Salatrezepte

Salatrezepte, die das unverzichtbare Lebensmittel für Menschen mit Gewichtsproblemen sind, können sich glücklich machen und sich gesund ernähren, indem sie Ihren Bauch füllen. Diätfreundliche Salate, die Sie zu Hause oder draußen essen können, können Ihren Gaumen verdoppeln! Die Rezepte zum Abnehmen von Salaten, die Sie zu Hause zubereiten können, finden Sie in den Details unserer Nachrichten. Hier sind die befriedigendsten Salatrezepte und Kalorien...

Salatsorten, die wir gerne zu Hause konsumieren, sind eines der köstlichsten Lebensmittel, die wir für unsere Tische als unverzichtbar bezeichnen. Weil es sowohl sehr kalorienarm als auch direkt mit gesunder Ernährung verbunden ist Salate mit viel Grün zum Abnehmen, mit verschiedenen Rezepten, die für den Geschmack geeignet sind Es kann durchgeführt werden. Wir fügen dem Salat hinzu; Wenn sich sehr nützliches Gemüse wie Locken, Salat, Petersilie und Rucola treffen, entsteht ein Fest des Geschmacks! Salate, die aufgrund ihrer leichten Struktur leicht verdaulich sind und den Appetit reduzieren, sind die wichtigsten Details für ein gesundes und dauerhaftes Abnehmen. Der größte Fehler, den wir machen, ohne zu bemerken, wie viel Zeit wir verbrauchen oder um den Salat noch köstlicher zu machen, sind die Salatsaucen, mit denen wir weitermachen können. Aus diesem Grund ist es besser, gesunde und kalorienarme Saucen zuzubereiten, als fertige Saucen. Wie viele Kalorien enthält welcher Salat? Was sind die Gewichtsverlust Salat Rezepte? Hier ist die Antwort ...

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SALATE UND KALORIEN:

Eine Portion gegrillter Caesar-Salat: 380 Kalorien

Eine Portion Brathähnchensalat: 540 Kalorien

Eine Portion Walnuss-Tulum-Käse-Salat: 360 Kalorien

1 Portion Caesar Salat: 360 Kalorien

1 Portion Hirtensalat:167 Kalorien

1 Portion Gavurdağ-Salat: 184 Kalorien

1 Portion Rotkohlsalat: 173 Kalorien

1 Portion Rucola-Salat: 128 Kalorien

1 Portion Portulak-Salat: 204 Kalorien

GEWICHTSANBIETER DIET SALATREZEPTE

1. Ölverbrannter Artischockensalat

ZUTATEN:

-4 mittlere Artischocken

-3 Prisen Petersilie

-2 Prisen Dill

-4 eingelegte Gurken

-1 roter Pfeffer

-4 Esslöffel Beilage

- Mais auf Anfrage

- Ein halber Zitronensaft

ZUBEREITUNG:

Die Artischocken in Zitronenwasser kochen und nach dem Kochen abseihen. Nachdem Sie darauf gewartet haben, dass es abkühlt, hacken Sie es in große Würfel. Dann Petersilie, Dill, Pfeffer und Marinade fein hacken. Zitronensaft und etwas Öl hinzufügen und mischen. Hier können Sie den Artischockensalat fertig servieren.

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2. DIÄT CHINAO SALATREZEPT

ZUTATEN:

- 1 Tasse Quinoa

- 1,5 Gläser Wasser

- 5 Kirschtomaten

- 1 Gurke

- Basilikum und Petersilie nach Geschmack

- 8 Blätter lockig

- 2 Frühlingszwiebeln

- 6 Stück Dill

ZUBEREITUNG:

Geben Sie die Quinoa in einen Topf und geben Sie genug Wasser hinzu, um sie ein wenig zu passieren. 30 Minuten einweichen, dann abseihen. Schließen Sie den Topfdeckel, indem Sie 1,5 Gläser Wasser in die Quinoa geben, die Sie abtropfen lassen. Bei mittlerer Hitze kochen, bis es weich wird und platzt, und wieder abtropfen lassen.

Während die Quinoa abkühlt, waschen Sie das Grün und hacken Sie alle Zutaten fein. Teilen Sie die Kirschtomaten in 4 Stücke und mischen Sie alle Zutaten in der Salatschüssel. Fügen Sie die abgekühlte Quinoa hinzu und fügen Sie auf Anfrage Olivenöl, Granatapfelsirup, Zitronensaft und Salz hinzu. Hier ist dein Quinoa-Salat!

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3. BULGURLU SPINACH SALAT

ZUTATEN:

- 10 Blätter Spinat
- 1 Frühlingszwiebel
- 3 Zweige Dill
- 10 Blätter Rucola
- 1 Esslöffel feiner Bulgur
- 1 Teelöffel Granatapfelmelasse
- 1 Teelöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1/4 Tasse Granatapfel

ZUBEREITUNG:

Lassen Sie uns hacken, indem wir Spinat, Rucola, Frühlingszwiebeln und Petersilie waschen. Lassen Sie uns den feinen Bulgur abkühlen, indem Sie ihn in heißem Wasser kochen. Lassen Sie uns süßen, indem Sie dem Bulgur Gemüse hinzufügen, Granatapfelsirup, Olivenöl, Gewürze und Zitronensaft hinzufügen. Zum Schluss fügen wir Granatapfel hinzu und servieren.

Genießen Sie Ihr Essen ...