Wie soll ich mich vom Fest ernähren?
Möglichkeiten, Um Gewicht Zu Verlieren Wie Man Sich Vom Fest Ernährt Diät Kadin / / April 05, 2020
Das übermäßige Verlangen, zusammen mit dem Festmahl zu essen und während des Festmahls kalorienreiche Desserts zu sich zu nehmen, kann zu einer Gewichtszunahme führen. Also, wie man sich vom Fest ernährt. Hier ist die Antwort...
Aufgrund der Süßigkeiten, Wraps und Backwaren, die am Fest serviert werden, kann der Körper mehr Kalorien aufnehmen als er verbrennen kann. Dies führt jedoch dazu, dass Sie ungesund zunehmen und Fett im Körper ansammeln. Wenn Süßigkeiten mit hohem Zuckergehalt wie Baklava konsumiert werden sollen, sollte sofort Zimtmilch oder grüner Tee getrunken werden. Wir haben nach Möglichkeiten gesucht, das Ramadan-Fest für Sie auf gesunde Weise zu verbringen.
EGG
Sie sollten auf jeden Fall am Morgen des Festes Eier auf Ihrem Frühstückstisch haben. Es ist besser, ein einfaches Frühstück zu haben, indem man Käse, Oliven und Vollkornbrot dazu konsumiert. Denn wenn Sie den Tag mit Eiweiß und Ballaststoffen beginnen, wird Ihr Stoffwechsel beschleunigt und Sie bleiben lange satt.
ACHTUNG AUF DIE ANGEBOTE!
Zu köstlichen Leckereien im Urlaub kann man nicht nein sagen. Sie sollten jedoch die unschuldigste und kalorienarmste unter den Leckereien wählen. Anstatt überall etwas zu essen, können Sie Gewichtszunahme verhindern, indem Sie es mit einem einzigen Snack ausgleichen.
ABENDESSEN
Da sich der Stoffwechsel abends verlangsamt, ist es schwierig, die aufgenommenen Kalorien zu verbrennen. Deshalb müssen Sie Ihr Abendessen spätestens um 19 Uhr planen. Darüber hinaus anstelle von fettreichen Mahlzeiten; Sie sollten Mahlzeiten bevorzugen, die auf dem Grill gekocht werden, mit Gemüse gewichtet sind und viele Salate enthalten.
MACHEN SIE VIEL GEHEN
Da im Ramadan keine Nährstoffe in den Körper gelangen, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Eine der effektivsten Möglichkeiten, den Stoffwechsel zu verlangsamen, ist das Gehen. Wenn Sie jeden Tag eine halbe Stunde laufen, können Sie eine Gewichtszunahme verhindern. Sie sollten auch mindestens 2,5 Liter Wasser pro Tag trinken, um das Körperfett zu reduzieren.
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