Sommer spezielle Diätliste von Ender Saraç
Gewichtsverlust Lebensmittel Lebensmittel Schwächen Lebensmittel, Die Voll Sind Seltene Traurige Diät Kadin / / April 05, 2020
Möchten Sie mit Ender Saraçs Sommerdiätliste schnell abnehmen? Hier ist die Sommer-Diätliste von Ender Saraç...
Wenn Sie Ihr Übergewicht leicht und gesund loswerden möchten, bevor Sie in den Urlaub fahren, Ender SaracSommer speziell vorbereitet Diät Sie können die Liste versuchen. Ender Saraçs Sommer für Sie spezielle Diät Wir haben die Formel recherchiert.
MORGEN:
- Einen halben Teelöffel Honig und 8-10 Tropfen Zitrone morgens in einem Glas warmem Wasser
- 10-15 Minuten später 3 Esslöffel zuckerfreies Müsli mit Getreidegewicht
- 1 Esslöffel Haferflocken
- Ein halber Teelöffel Leinsamen
- Heißes Wasser bis Mittag
- 1 Gurke um 11 Uhr
LUNCH:
- Mittags hautloses Huhn, Fisch oder Truthahn
- Dill, Rucola, frischer grüner Pfeffer, Salatpetersilie als Salatzutaten.
- Mischen Sie diese Zutaten und fügen Sie einen Teelöffel Olivenöl hinzu.
1. Erfrischung:
- 1 grüner Apfel zweieinhalb Stunden nach dem Mittagessen
- 1 Handvoll Obst der Saison
2. Erfrischung:
- 2 mittelgroße Gurken 1 ½ Stunden nach dem ersten Snack
- 3 Esslöffel leichter Joghurt
ABENDMahlzeit:
- Bulgur, Vollkornbrot, Ofenkartoffel mit der Haut. Die Größe der Kartoffel ist mittelgroß
- Sie können Bulgur Pilaw mit 3-4 Esslöffel Öl machen.
NIGHT:
- 1 mittlere Gurke
- 1 Kaffeetasse ungesalzene weiße geröstete Kichererbsen
HINWEIS: Sie sollten auch eine kleine Flasche Mineralwasser, 7 Tassen heißes Wasser und 4 Tassen grünen Tee den ganzen Tag über trinken.