Möglichkeiten, den Stoffwechsel beim Fasten zu beschleunigen

Sie können Gewicht verlieren, indem Sie Lebensmittel konsumieren, die den Stoffwechsel im Monat Ramadan beschleunigen. Hier ist der Ernährungs- und Ernährungsexperte Dr. Die von Aslıhan Altuntaş empfohlenen Lebensmittel, die den Stoffwechsel beschleunigen, den Sie in Iftar und Sahur konsumieren können...

Ramadan Die Stoffwechselrate verlangsamt sich aufgrund von anhaltendem Hunger und Inaktivität in. Diese Situation schädigt viele Systeme des Körpers und führt zu einer Gewichtszunahme. aber Ernährungs- und Ernährungsexperte Aslihan Altuntaş Mit den richtigen Lebensmitteln, die Sie Iftar und Sahur konsumieren, können Sie verhindern, dass sich Ihr Stoffwechsel verlangsamt und Er sagt sogar, dass Sie Gewicht verlieren können, indem Sie das richtige Menü mit körperlichen Bewegungen und Übungen unterstützen.

Wenn Sie Lebensmittel konsumieren, die den Stoffwechsel beschleunigen, sollten Sie auf Menge und Häufigkeit achten Ernährungs- und Ernährungsexperte Aslıhan Altuntaş fügt hinzu, dass dem Flüssigkeitsverbrauch besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte.

Hier sind die Lebensmittel, die den Stoffwechsel im Ramadan beschleunigen:

YOGURT

Durch den Verzehr von 1 Tasse Joghurt nach dem Iftar können Sie sicherstellen, dass Ihre Darmmotilität reguliert und die Fettverbrennung beschleunigt wird.

Kefir

Wenn Sie jeden Tag 1 Tasse Kefir trinken, können Sie Ihren Stoffwechsel beschleunigen und im Ramadan gesund abnehmen.

EGG

Ei, ein proteinreiches Lebensmittel, hilft Ihnen, sich lange Zeit nicht hungrig zu fühlen, dank des Sättigungsgefühls, das es vermittelt. Darüber hinaus sorgt es dank des darin enthaltenen Lecithins für die Erneuerung der Leber.

Bitterer Pfeffer

Jalepeno verhindert die Ansammlung von Fett im Körper dank seiner Capsaicin-Zutat, die bittere Lebensmittel wie mexikanischen Pfeffer und grünen Pfeffer enthält. Es beschleunigt den Stoffwechsel und ermöglicht die Verbrennung von mehr Kalorien, wodurch Sie schnell Gewicht verlieren.

INDISCHES WALNUSSÖL

Dank der darin enthaltenen Fettsäuren namens MCT können Sie Kokosnussöl bis zu 1 Teelöffel in Sahur konsumieren.

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