Empfehlungen für diejenigen, die während des Ramadan eine Diät einhalten

Möglichkeiten, Im Ramadan Gewicht Zu Verlieren Wirst Du Im Ramadan Abnehmen? Möglichkeiten, Um Gewicht Zu Verlieren Kadin Abnehmen Im Ramadan / by admin / April 05, 2020

Wenn Sie im Ramadan eine Diät planen, können Sie dank dieser Empfehlungen gesünder und schneller abnehmen. Hier sind die Empfehlungen für diejenigen, die die Diät während des Ramadan befolgen...

Während des Fastens im Ramadan, gleichzeitig mit einem regelmäßigen Ernährungsprogramm Diät Sie können sich bewerben. Dank natürlicher, voller und gesunder Lebensmittel können Sie abnehmen, ohne sich tagsüber hungrig zu fühlen. Sie sollten jedoch einige Details beachten, während Sie die Diät befolgen.

Hier sind die Dinge, auf die Diätetiker während des Ramadan achten sollten:

- Da Ihr Körper tagsüber Wasser verliert, sollten Sie Früchte wie Wassermelonen, Melonen, Pfirsiche und Maulbeeren konsumieren, die viel Wasser enthalten.

- Lebensmittel mit hohem Proteinwert sorgen dafür, dass Sie satt bleiben und Ihren Stoffwechsel beschleunigen. Bei iftar und sahur können Sie Lebensmittel wie rotes Fleisch, Fisch, Joghurt und Eier konsumieren.

- Vermeiden Sie koffein- und zuckerhaltige Lebensmittel in Iftar und Sahur. Zum Beispiel können Sie darauf achten, keinen Tee ohne Zucker zu trinken und Süßigkeiten mit Sirup zu konsumieren.

- Sie sollten Mahlzeiten ohne Brot, Toast und Gebäck zubereiten. Weil der Stoffwechsel langsamer wird und es Ihnen schwer fällt, Fett zu verbrennen, weil Sie nicht den ganzen Tag essen.