Was ist die Kapitänsdiät?

Möchten Sie mit einem fiteren und schlankeren Körper in die Seesaison starten? Hier ist die 3-Tage-Kapitänsdiätliste,

Die Diät, die in den Ferien nicht beachtet wird, kann dazu führen, dass sich am Ende des Sommers Fett in Ihrem Körper ansammelt. Insbesondere bei langen Yachtfahrten und Vollpension-Hotels ist es möglicherweise nicht möglich, auf die Ernährung zu achten, da bereits Menüs bereitstehen. Es ist jedoch ein gesunder und geeigneter Urlaub für Sie, der aus Gerichten in fast jeder Speisekarte besteht. Diät Wir haben das Programm vorbereitet.

hier Kapitän Diätliste:

Tag 1

Morgen:

-2 Tassen grüner Gemüsesmoothie

Mittagessen:

-1 Schachtel probiotischer Joghurt

-1 Portionen Obst

Snack:

-2 Stück Walnüsse

Abendessen:

-1 Tasse Gemüsegericht

-1 Glas Buttermilch

-1 Scheibe Vollkornbrot

Tag 2

Morgen:

-1 Tasse warmes Zitronenwasser

- 1 gekochtes Ei

-5 Oliven

-3 Stück Schneckenkäse

-1 Tasse Salat

-1 Scheibe Vollkornbrot

Mittagessen:

-1 Tasse Thunfischsalat

Snack:

-1 Apfel

-1 Tasse Kräutertee

Abendessen:

-1 Tasse Kuherbsensalat

-4 Esslöffel Joghurt

Tag 3

Morgen:

-1 Glas warmes Wasser mit Zitrone und Ingwer

-1 Esslöffel Quark

-1 Tasse Salat

-1 Scheibe Vollkornbrot

Mittagessen:

-2 Tassen Waldfrucht-Smoothie

Snack:

-15 rohe Mandeln

Abendessen:

-1 Portion gegrillter Fisch

-1 Tasse üppiger grüner Salat

-1 Tasse Suppe

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