10 Fehler nach einer Adipositas-Operation

Prof. Dr., der bei mehr als zweitausend Menschen eine Adipositasoperation durchführte. Halil Çoşkun erklärte die 10 häufigsten Fehler, die nach einer Adipositasoperation gemacht wurden.

Trinken Sie beim Essen kein Wasser

Trinkwasser während des Essens ist für die meisten Menschen normal. aber Fettleibigkeit Wenn Sie nach der Operation etwas trinken, während Sie essen, wird das Essen aus dem Magen genommen. Dann muss man wieder essen. Dies führt zu einer Gewichtszunahme.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke

Es sollte so weit wie möglich vermieden werden, da der Konsum von zu viel kohlensäurehaltigem Getränk neben der Mahlzeit während des Tages zu einer Gewichtszunahme führt.

Vermeiden Sie einfache und Fertiggerichte

Frische Lebensmittel sollten gekocht werden, um schnelle und einfache Mahlzeiten zu vermeiden. Betrieb nach Ernährung seine Form sollte "zuerst Protein, dann Kohlenhydratgemüse" sein.

Hör auf Alkohol zu trinken

Da die Kalorien des Alkohols höher sind als die der kalorienreichsten Lebensmittel, ist es unbedingt erforderlich, sich fernzuhalten.

Wenn Sie keine Vitaminpräparate einnehmen, kann dies zum Tod führen

Ein schwerwiegender Gewichtsverlust tritt auf, weil der größte Teil des Magens entfernt oder der Darm halbiert und umgangen wird. In diesem Fall sollte auf die Vitaminaufnahme geachtet werden. Ein Mangel an Vitaminen, Proteinen oder Mineralien kann zu schweren Krankheiten führen, indem die Person geschädigt wird. Es verursacht sogar irreversible und lebensbedrohliche Krankheiten.

Achten Sie darauf, Wasser zu trinken

Wenn Sie nach der Operation kein Wasser trinken, kann dies sogar zu einem Krankenhausaufenthalt führen. Die meisten Menschen fühlen sich nach der Operation gut und verlassen das Krankenhaus nach 10 Tagen. Sie fühlen sich schwindelig, übel, können sich nicht auf irgendetwas konzentrieren und haben Schlafprobleme. Um solche Probleme zu vermeiden, muss auf den täglichen Wasserverbrauch geachtet werden.

Achten Sie auf Junk Food!

Tagsüber sollten 3 Mahlzeiten als zwei kleine Protein-Snacks gefüttert werden. Das Essen von Junk Food anstelle von Essen führt dazu, dass sich der Magen nicht füllt und mehr Essen zu sich nimmt.

Ganz in der Nähe weniger essen

Abnehmen ist eine mathematische Formel. Die Energie, Ihren Herzschlag zu beschleunigen, sogar für 10 Minuten während des Tages, hilft Ihnen, schneller Gewicht zu verlieren und Ihr Gewicht zu halten und fit auszusehen.

Iss nicht zu viele Kohlenhydrate

Das größte Problem nach der Operation ist der Hunger. Dies liegt daran, dass viele Menschen keine Kohlenhydrate nehmen. Prof. Dr. Halil Çoşkun sagte: "Die Einnahme von Protein drückt zuerst Kohlenhydrate, die den Hunger kontrollieren und den Gewichtsverlust erzwingen. Jedes zu verzehrende Kohlenhydrat muss vom Typ Gemüse / Obst sein.

Ein kleiner schicker Kuchen enthält die gleiche Menge an Kohlenhydraten wie eine Schüssel Blaubeeren, enthält aber keine Nährstoffe. Ein kleiner Kuchen frisst verarbeitete oder tote Lebensmittel ohne Nährwert. Wählen Sie stattdessen Blaubeeren mit weniger Kalorien, Tonnen Nährstoffen und Energie, die den Geschmack und die Speicherung von gespeichertem Fett verbrennen. Er ist in jeder Hinsicht viel besser. "

Lassen Sie sich nicht von den Flitterwochen täuschen

Sobald Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, erscheint die Welt plötzlich mehr, alles ist besser, es wird angenommen, dass sie nicht wieder mit den Problemen krankhafter Fettleibigkeit konfrontiert wird. Diese Periode wird als "Flitterwochenperiode" bezeichnet.

In den ersten zehn Monaten des schnellen Gewichtsverlusts verliert der Körper von selbst Gewicht. Diese Situation ist für alle gleich. Diejenigen, die dies nicht verstehen, wenden sich fetthaltigen und zuckerhaltigen Lebensmitteln zu, die nicht gegessen werden sollten, wenn man bedenkt, dass ihr Körper Gewicht verliert. Dadurch wird das Gewicht langfristig zurückgewonnen.

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