Geht oder schwächt es schneller?

Ist "Laufen" bei Sportübungen effektiver oder "Gehen"? Welches bevorzugen Sie, Sie haben die richtige Entscheidung? Nach den Ergebnissen der von Experten durchgeführten Forschung "Laufen oder Schwächen oder Gehen?" Die Antwort auf die Frage in unseren Nachrichten...

Er will dein Gewicht loswerden und dafür Sport Wenn Sie sich dazu entschlossen haben, haben wir eines der verwirrenden Themen im Zusammenhang mit Übungen behandelt. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, die bewiesen haben, ob Gehen oder Joggen beim Sport effektiver ist, haben wir Empfehlungen für Sie zusammengestellt, die Ihnen beim Abnehmen helfen sollen.

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Kalorien verbrennen Es gibt einige einflussreiche Faktoren. Dies sind Dinge wie Gewicht, Geschwindigkeit, Distanz, die Sie laufen. Nicht alle dieser Faktoren, die wir zählen, sind gleichermaßen wirksam bei der Verbrennung von Kalorien. Zum Beispiel wäre es nützlicher, den Abstand oder die Neigung zu vergrößern, als das Gewicht zu erhöhen.

Bei einem Spaziergang auf normalem Niveau verbrauchen Sie weniger Energie als beim Laufen mit demselben Wert. Die Dynamik zwischen Laufen und Gehen ist jedoch unterschiedlich.

Da Ihre beiden Füße während des Laufs vom Boden abgeschnitten werden, erhöht dies auch den Aufprall und die Belastung der Gelenke. Diese Zunahme der Last ist beim Gehen viel geringer.

Es gibt natürlich auch die Seite, die argumentiert, dass schnelles Gehen beim Laufen und Vergleichen beim Gehen effektiver ist. Wenn Sie schnell gehen, gibt es keinen großen Unterschied zwischen der Menge an kcal, die Sie verbrennen, und dem Lauf. Wenn Sie Zeit haben, können Sie die Kalorienrate schnell erfassen, indem Sie zu Fuß joggen. Wenn jedoch ein Vergleich durchgeführt werden soll, kann dies effektiver sein, da Ihr Körper größere Schwierigkeiten hat und Herz und Muskeln der Lunge stärker zunehmen.

Um die Gelenke nicht durch Übergewicht zu belasten Gehenin Ihrer Form zu halten Sprint Sie können wählen.

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