Wie bereite ich das nicht durstige Sahur-Menü zu? Praktische Sahur-Lebensmittel, die Sie satt halten

Im Ramadan haben wir das Sahur-Menü zusammengestellt, damit Sie bequemer und einfacher fasten können. Sie können unsere Nachrichten lesen, um die Ernährungsempfehlungen und die herzhafte Sahur-Menüliste zu lesen, die Sie tagsüber nicht aufgrund von Durst heiß werden lassen. Hier sind die Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie Sahur machen...

Menschen, die es lieben, in ihrem täglichen Leben sehr schnell Wasser zu trinken, schnellSie können besorgt sein, ob sie Schwierigkeiten haben werden oder nicht. Mit einem korrekten und gesunden Sahur-Menü können Sie jedoch nur verstehen, wie unangemessen diese Bedenken sind. Ramadan In Bezug auf Religion und Gesundheit ist es im Monat des Monats absolut notwendig, mit Sahur zu fasten. Hz. Nach den Erzählungen von Enes (r.a.) sagt unser Prophet (SAW):

"Machen Sie es Sahur, weil es Fülle-Fülle in Sahur gibt."

Buchari, Savm 20; Muslim, Siam 45. Siehe auch. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

WAS SOLLTE AUF DEM GEBIET BEACHTEN, UM BEIM TÖTEN ZU SILBERN?

1- Lebensmittel, die viel Salz und Gewürze enthalten, sollten nicht konsumiert werden.
2- Das Braten von Lebensmitteln sollte nicht bevorzugt werden, da sie durstig sind.
3- Säure- / Fruchtgetränke machen den ganzen Tag Durst.
4- Nach dem Öffnen des Fastens sollten mindestens 2,5 Liter Wasser bis zur Sahura verbraucht werden.
5- Lebensmittel mit Ballaststoffen und viel Wasser sollten konsumiert werden.
6- Reichlich Flüssigkeit sollte nicht nur in Sahur, sondern auch in Iftar konsumiert werden.
7- Schwer LebensmittelAnstelle von s sollten Sie leichte Speisen wie Frühstück, Gemüse und Obst bevorzugen.

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DIETBEISPIEL FÜR E. SO VORBEREITEN SIE DAS SAHUR-MENÜ?

Käsemänner oder Käseomelett, zubereitet mit 1 Ei und 1 dünnen Scheibe Weißkäse
2-3 dünne Scheiben Vollkornbrot
1 karetergroßer Feta-Käse
Tomaten, Gurken, grüne Aufschnitt (mager)
1 Portion Obst
1 Tasse Milch

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