Möglichkeiten, Ramadan Fest ohne Gewicht zu verbringen

Möglichkeiten, Um Gewicht Zu Verlieren Diät Kadin / by admin / April 05, 2020

Während des Ramadan-Festes können sowohl Ihre Ernährung als auch die Lebensmittel, die Sie essen, dazu führen, dass Sie ungesund an Gewicht zunehmen. Möglichkeiten, Ramadan Fest zu verbringen, ohne Gewicht zu verlieren...

Feiertage, Feiertage und Ausflüge können dazu führen, dass sich Ihre Ernährung verschlechtert und kleine Fluchten entstehen. Diese Lücken können jedoch schnell an Gewicht zunehmen. Besonders die Wrapper, Baklava und Gebäck, die in festlichen Gästen gegessen werden; Magenbeschwerden, Verdauungsstörungen, hoher Zucker- und Fettgehalt im Körper können Probleme verursachen. Wir haben untersucht, worauf Sie achten müssen, um das Ramadan-Fest zu verbringen, ohne Gewicht zu verlieren.

- Anstelle eines schweren Frühstücks am festlichen Morgen können Sie einen Tisch abseits von fetthaltigen Lebensmitteln decken. Sie können Eier, Käse, Vollkornbrot, Marmelade, Oliven und Gemüse konsumieren.

- Sie sollten Snacks zubereiten, um zu vermeiden, dass Ihr Magen plötzlich belastet wird und der Blutzucker schwankt. In den Snacks können Sie Obst, Joghurt, rohe Mandeln und ungesüßten Milchkaffee konsumieren.

- Sie sollten darauf achten, an den Orten, an denen Sie hingehen, nicht zu viel Dessert zu sich zu nehmen. Sie können Ihre Portionen verkleinern und Milchdesserts bevorzugen.

- Neben dem Hauptgericht können Sie viele Salate, Joghurt und Bulgurpilaf wählen.

- Sie sollten sich so weit wie möglich von Fruchtsäften und sauren Getränken fernhalten. Stattdessen können Sie Getränke konsumieren, die mehr Wasser enthalten, wie Kompott, Milch und Buttermilch.

- Anstelle von frittierten Gerichten sollten Sie gegrillte oder gekochte Gerichte essen.

- Sie sollten darauf achten, jeden Tag 30 Minuten oder 3 Tage die Woche 45 Minuten zu laufen. Durch das Bewegen können Sie die aufgenommenen Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel beschleunigen.

- Um das Verdauungssystem zu regulieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen, können Sie täglich 1-2 Tassen Fenchel oder grünen Tee zu sich nehmen.