Welche Übung verbrennt wie viele Kalorien? Um die Wirkung des Sports zu erhöhen ...

Wussten Sie, wie viele Kalorien in welcher Bewegung in wie vielen Minuten verbrannt wurden? Wenn Sie sicher sind, Gewicht zu verlieren, können Sie die Fettverbrennung durch bewusste und korrekte Sportübungen erleichtern. Sie können mit Übungsübungen und einer gesunden Ernährung, die Sie zu Hause üben können, Gewicht verlieren. Hier sind die effektivsten Sportbewegungen, die Kalorien verbrennen...

Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist es auch wichtig zu wissen, wie viel Kalorien sie zum Trainieren benötigen und wie viel sie verbrennen müssen, um regelmäßig abzunehmen. Sport Obwohl die Menge der verbrannten Kalorien von Person zu Person in Abhängigkeit von verschiedenen Faktoren variiert, gibt es Durchschnittswerte für einige Trainingsbewegungen. Wenn Sie deutliche Unterschiede in verschiedenen Körperteilen feststellen möchten, können Sie direkt am regionalen Abnehmen arbeiten. Sie können so viel Fett verbrennen und Gewicht verlieren, wie Sie möchten, mit Übungsvorschlägen, die zur Gewichtsreduktion sehr nützlich sind.

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WELCHE BEWEGUNG PASST ZU KALORIEN?

30 Minuten Kniebeugen 230 Kalorien, 20 Minuten Shuttle 120 Kalorien, 1 Minute Plankenübung 10 Kalorien, 1 Stunde Boxtraining 450 Kalorien, 30 Minuten Springseil 230 Kalorien, 1 Stunde Gehen 400 Kalorien, 1 Stunde Schwimmen 500-600 Kalorien, 1 Stunde Radfahren 600-650 Kalorien, 1 Stunde Tennis 500-550 Kalorien, 30 Minuten Rudern 250-300 Kalorien, 1 Stunde Springseil 600-700 Kalorien, 1 Stunde Aerobic 350-400 Kalorien, 1 Stunde Laufen 900 Kalorien, 1 Stunde Treppensteigen 600 Kalorien, 1 Stunde Reinigung 220 Kalorien, 1 Stunde 300 Kalorien tanzen

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TRINKBARER ÖLBRENNER-KAFFEE VOR SPORT:

Materialien:

1 Teelöffel Kaffeebohnen
1 Stick Zimt
1 Glas Milch

Zubereitung:

Die Zimtstange in ein Glas Milch geben und über Nacht ruhen lassen. Nach dem Aufwachen morgens der Milch Kaffee hinzufügen und zum Kochen bringen. Verbrauchen Sie bei Ihrem Snack.

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