Was ist die Pioppi-Diät? Die einfachste langlebige Pioppi-Diätliste

Wir sehen, dass Menschen in ländlichen Gebieten, insbesondere Menschen am Schwarzen Meer, ein längeres und gesünderes Leben führen, weil sie in der natürlichen Umwelt wachsen und wachsen. Worauf sollten wir bei unserer Ernährung für ein langes und gesundes Leben achten? Ebenso untersuchten wir die Ernährung von Pioppi, die für ihr langes Leben bekannt sind, und die Ernährung, die sie befolgen. Hier ist das Geheimnis eines gesunden Lebens, die Pioppi-Diät und ihre Vorbereitung...

Bekannt als das gesündeste Dorf der Welt Pioppi Menschen, Italienist einer der langlebigsten Menschen, in denen man lebt. Wenn Sie nicht lebenslang unter gesundheitlichen Problemen leiden möchten, regelmäßig Sport Sie sollten auf gesunde Ernährung achten. Angesichts der Tatsache, dass der wichtige Schritt für ein gesundes und langes Leben ein qualitativ hochwertiges Ernährungsprogramm ist, ist es hilfreich, unser Ernährungsprogramm zu überprüfen. Was können wir also für eine gesunde Ernährung essen? Hier kann es für ein gesundes Leben angewendet werden Pioppi Diät...

WICHTIG!

Bei der Anwendung der Pioppi-Diät muss zu Beginn des Tages ein Esslöffel Essig eingenommen werden.

PİOPPİ DIÄT LIST

Montag:

Frühstück: Nur Kaffee oder Kokoscreme
Mittagessen: Pilzomelett, Kokosnusskaffee
Mittagspause: Austern in Dosen, Erdbeer-Vollfett-Joghurt, eine Handvoll Nüsse und Zimt
Abendessen: Steak mit Spinat- und Avocado-Scheiben, 2 quadratische dunkle Schokolade, ein Glas Tee

dienstag:

Frühstück: Nur Kokosnusskaffee
Mittagessen: Gebratene Tomaten und Halloumi, Gemüsebrühe für Hühnerbrühe, fettiger Fisch und Kokosnusskaffee
Abendessen: Gegrillter Lachs mit Gemüse, zwei Quadraten dunkler Schokolade und einem Glas Tee

Mittwoch:

Frühstück: Kokosnusskaffee
Mittagessen: Vollfetter Kokos- und Erdbeerjoghurt, eine Handvoll Haselnüsse, Zimt, Kurkuma und Kokosnusskaffee

Donnerstag:

Frühstück: 2 oder 3 Eier, Avocado mit gebratenem Lachs, Kokosnusskaffee
Mittagessen: Kefir oder Kokos-Smoothie, eine Prise Zimt, Kurkuma und Minze
Abendessen: Hühnerbrühe aus nativem Olivenöl extra, Kokosnussbombe (Kakao, Zimt, Kokosöl, Kokoscreme, Haselnuss) und eine Tasse Tee

Freitag:

Frühstück: Speckeier, Avocado, Kokosnusskaffee
Mittagessen: Fischsuppe
Abendessen: Kalorienarme Pizza, Kokosnussbombe, eine Tasse Tee

Samstag:

Frühstück: Omelett mit Haselnusspaste, Erdbeer- und Vollfettjoghurt, Kokosnusskaffee
Mittagessen: Mediterraner Salat
Abendessen: Gebratenes Huhn, Süßkartoffel, Kokosnussbombe und ein Glas Tee

Markt:

Frühstück: Gebratener Lachs, Omelett, Avocado und Kokosnusskaffee
Mittagessen: Kefir oder Kokos-Smoothie
Abendessen: Gekochte Forelle, Gemüse, Nüsse.

ALTERNATIVE HILFE FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG DIET LIST

Morgenfrühstück:

1 Tasse offener Tee
1 gekochtes Ei
Eine halbe Scheibe hellweißer Käse + eine halbe Scheibe heller Cheddar-Käse
3-5 ungesalzene Oliven, viel Gemüse, Tomaten, Paprika, Gurken.
1 große Scheibe Roggenbrot

Snack:

1 Tasse Aprikosenform Tee + Zimt
8-9 ungesalzene Mandeln

Mittagessen:

1 Portion des Tages (durstig werden)
1 kleiner leichter Joghurt (100 g)
Sehr fettarmer, grüner Salat mit Zitrone und Essig
1 kleine Scheibe Roggenbrot

Snack:

6-7 Blaubeeren
2 Vollkorn-Grissini + 1 Tasse Aprikosen-Tee
1 Schachtel Activia Joghurt

Abendessen:

Thunfisch / Huhn / Braten / 3 fettfreie Fleischbällchen / Steak (nur eines)
Salat mit vielen Locken (1 Teelöffel Olivenöl, Zitrone und Essig)
1 kleine Scheibe Roggenbrot

Snack:

10 Pflaumen / 8-9 Kirschen / 4 Aprikosen / 3 Dreiecksscheiben Wassermelone / 5 Dreiecksscheiben Melone (eine davon)
1 kleines Glas leichte Milch mit Zimt

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