Gewohnheiten, die sich negativ auf die Taillengesundheit auswirken

Wussten Sie, dass Fehler beim Reisen, Gehen und Bewegen die Gesundheit des unteren Rückens negativ beeinflussen? Was sind die negativen Gewohnheiten, die sich auf die Gesundheit der Taille auswirken? Hier sind die Gewohnheiten, die sich negativ auf die Gesundheit der Taille auswirken...

Viele Leute Sommerferienwill friedlich und glücklich verbringen. Aber einige Fehler im Urlaub gemacht kann Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Mit der Ankunft des Sommers machen viele Menschen viel Bewegung, um einen fiteren Körper zu haben. Falsche Bewegungen, insbesondere in Urlaubsorten, wirken sich negativ auf die Gesundheit der Taille aus.

Hier sind 8 schlechte Gewohnheiten, die sich auf die Gesundheit der Taille auswirken:

- Es bedeutet Sommer, Sommerhochzeit. Die bevorzugten High Heels bei der Hochzeit auf dem Land enthalten viele Fallen; es verursacht Taillenverletzungen und Stürze. Wenn Sie Absätze tragen müssen, ist es für solche Situationen nützlicher, Plateau-Absätze zu wählen.

- Koffer sind eines der ersten Dinge, die in den Ferien in den Sinn kommen. Wenn die Koffer schwer sind, besteht die Gefahr eines Bandscheibenvorfalls. Deshalb können Sie vierrädrige und schleppbare Koffer verwenden.

- Aufgrund der extremen Hitze im Sommer werden klimatisierte Orte bevorzugt. Klimatisierte Umgebungen, in denen Sie lange bleiben, verursachen Schleifen und Muskelkrämpfe.

- Langes Sitzen während der Reise und auf Sonnenliegen oder in Autositzen gehört zu den Effekten, die Taillenprobleme auslösen. Versuchen Sie bei langen Reisen alle 3-4 Stunden eine Pause von 15 bis 20 Minuten einzulegen. Mit ein paar einfachen Dehnübungen Schmerzen im unteren RückenSie können loswerden.

- An heißen Sommertagen möchte sich jeder abkühlen, indem er im Pool oder im Meer schwimmt. Es lädt zu Lauf-, Sturz- und Taillenverletzungen ein, insbesondere im feuchten Pool. Achten Sie aus gesundheitlichen Gründen darauf, nicht ohne Hausschuhe am Pool herumzulaufen.

- Das Springen von Fischen im Pool und im Meer, deren Tiefe Sie nicht kennen, ist auch eine der Ursachen für Taillen- und Nackenverletzungen. Vermeiden Sie springende Fische, um solche Verletzungen loszuwerden.

- Im Urlaub ins Bett zu gehen und zu essen, gefährdet auch die Gesundheit der Taille. Faulheit und Gewichtszunahme in den Muskeln erhöhen die Belastung der Wirbelsäule und verursachen Rückenschmerzen.

- Im Sommer möchte jeder ein schönes Aussehen haben. In Ferienorten oder Sport Viele Menschen sind in einem Rennen, um in ihren Hallen gesehen zu werden. Übungen, die ohne Erwärmung und Erschöpfung des Körpers durchgeführt werden, verursachen Druck auf die Wirbelsäule und Muskelkrämpfe, jedoch Schmerzen im unteren Rückenbereich. GesundheitDas Training durch Beachtung einer hohen Ernährung und Aufwärmbewegungen verhindert sowohl Verletzungen als auch Rückenbeschwerden.

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