Wenn Sie 30-35 Minuten nach den Mahlzeiten verbrauchen ...

Wussten Sie, dass Getränke wie Boza, Salep, Tee, Linden, grüner und schwarzer Tee und Kaffee heutzutage bei kaltem Wetter viele Vorteile haben?

Ernährungs- und Ernährungsexpertin Fatma Demirok, Winterunverzichtbare Getränke Nutzens und wenn es nicht richtig konsumiert wirdVerlusts Er sagte folgendes über:

Husten Heilung Salep

Salep, das gut gegen Husten und Bronchitis ist, wird aus der Orchideenpflanze gewonnen. Wenn Salep regelmäßig verwendet wird, regelt es Ihre Periode. Es behandelt Magen- und Darmentzündungen. Wenn es mit Zimt verzehrt wird, gleicht es den Blutzucker aus. Diätetiker können Salbi anstelle von Süßstoff verwenden.

Linden eins zu eins für Kälte

Linden, ein starkes Antioxidans, behandelt Erkältungen, Erkältungen und Grippeinfektionen. Linden, das die Verdauung von Nahrungsmitteln erleichtert, enthält ätherisches Öl, das die Menschen beruhigt und beruhigt. Es stärkt auch das Immunsystem.

Kaffee reduziert das Alzheimer-Risiko

in Vitamin B3,Kaffee, der Koffein, Niacin und Antioxidantien enthält, vermittelt das Sättigungsgefühl und beschleunigt den Stoffwechsel, wenn er in der richtigen Menge konsumiert wird. Wenn 2 Tassen Kaffee pro Tag konsumiert werden, ist es unwahrscheinlich, dass Diabetes auftritt. Die Alzheimer-Inzidenz war bei denjenigen, die 3 Tassen Kaffee pro Tag konsumierten, um 60% geringer. Trinken Sie zusätzliches Wasser neben dem Kaffee, damit der Körper nicht austrocknet.

Wenn Kaffee viel konsumiert wird, verursacht dies Verspannungen, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit. Es kann Herzklopfen verursachen, da es einen plötzlichen Blutdruckanstieg verursacht.

Vitaminspeicher Boza

Diätetiker können das Brot reduzieren und den Braunbären in ihrer Ernährung konsumieren. Es gibt 300 Kalorien in 1 Tasse Boza. Erleichtert die Verdauung von Boza mit den Vitaminen A, B, C und E. Schwanger aufgrund seiner Milchherstellung Fraus und SportCular kann es als Vitamin konsumieren.

Es reguliert die Darmflora. Es hat probiotische Eigenschaften. Es beruhigt die Nerven, öffnet den Geist.

schwarz Tee Reduziert das Risiko eines Herzinfarkts bei ausgewogenem und korrektem Verzehr

Die darin enthaltenen Phyto-Chemikalien unterstützen starke Knochen und tragen bei regelmäßigem Verzehr zur Knochendichte bei. Schwarzer Tee senkt den Cholesterinspiegel und hat in Studien gezeigt, dass er den Herzinfarkt um 11 Prozent senkt.

Wenn 2-3 Tassen schwarzer Tee tagsüber konsumiert werden, reduziert dies den Spiegel des Stresshormons Cortisol. Schwarzer Tee sollte ohne Zucker konsumiert werden, ohne zu dunkel zu sein, um 4-5 Gläser pro Tag nicht zu überschreiten.

Wenn schwarzer Tee zusammen mit Zitrone konsumiert wird, ist dies vorteilhafter. Nach dem Trinken von Tee wie Kaffee muss überschüssiges Wasser konsumiert werden. Wenn schwarzer Tee übermäßig konsumiert wird, verursacht dies Verstopfung. Es wird empfohlen, 30-35 Minuten nach den Mahlzeiten einzunehmen, da dies die Eisenneigung verhindert.

Grüner Tee beschleunigt die Mebolie und erhöht die Fettverbrennung

Da es ein hohes Antioxidans enthält, ist es hochwertiger als andere Tees. Grüner Tee ist aufgrund seines hohen Antioxidansgehalts ein Getränk von besserer Qualität als andere Tees. Grüner Tee beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt die Fettverbrennung. Es ist leicht verdaulich und beugt Darmbeschwerden vor. Wenn es mehr als 3-4 Gläser pro Tag konsumiert wird, verursacht es einen niedrigen Blutdruck. Schwangere sollten keinen grünen Tee konsumieren, da dieser die Gefäße erweitert und die Menge an Folsäure im Körper reduziert.