Überlassen Sie die Kontrolle nicht in iftar-Einladungen

Es ist sehr schwierig, allen Arten von Leckereien zu widerstehen, die der Gastgeber in iftar-Einladungen gemacht hat. Sie sollten jedoch nicht die Kontrolle verlieren, während Sie alles genießen.

Während des Ramadan Gewicht verlierenDer schwierigste Teil beim Schutz von Gewicht und Gewicht IftarEinladungs ist. gut ResidenciesWorauf sollte geachtet werden?

Bevor Sie mit dem Essen beginnen, trinken Sie zuerst ein großes Glas Wasser und fahren Sie dann mit einer Schüssel Suppe fort. andere Lebensmittel Anstatt alle Sorten auf einmal auf den Teller zu legen, essen Sie in regelmäßigen Abständen weiter und lassen Sie die Gabel nach jedem Biss stehen. Achten Sie darauf, sie aus Verkostungen und anderen Gerichten als Verkostungen zu konsumieren. Stellen Sie für Pita eine kleine Portion ein, die auf den Lebensmitteln basiert, die Sie essen.

Machen Sie 1 Stunde Pause zum Nachtisch

Bevorzugen Sie gegrillte, gebackene oder gekochte Speisen als Hauptgericht. Achten Sie darauf, die Sauce und das Wasser der fettigen Gerichte nicht zu essen. Wählen Sie für Desserts anstelle von Gebäck und Sorbet Milchdesserts mit geringerem Fettgehalt.

Machen Sie jedoch nach Möglichkeit eine Pause von 1-2 Stunden nach dem Essen zum Nachtisch. Versuchen Sie sogar, einen kurzen Spaziergang zusammen zu machen.

Das schönste Diät ist eine Topfdiät

Immer am meisten GesundheitDie schönste Diät basiert auf hausgemachten Mahlzeiten. Wenn Sie zu Hause kochen, wählen Sie Kochen, Grillen, Kochen oder Dämpfen anstelle von Methoden wie Braten oder Braten.

Wählen Sie anstelle von tierischen Fetten pflanzliche Öle aus ungesättigten Fettsäuren. Darüber hinaus können Sie Ihre Mahlzeiten mit verschiedenen Ölen wie Mandeln, Haselnüssen und Walnüssen würzen.

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