Wenn Sie während des Ramadan mit dem Rauchen aufhören möchten ...

Die Bewertung des Monats Ramadan ist sehr wichtig, um mit dem Rauchen aufzuhören, was aufgrund der vielen darin enthaltenen schädlichen Substanzen süchtig macht.

Spezialist aus der Abteilung für Brustkrankheiten Dr. Murat Apaydın, "31. Mai Weltnichtrauchertag" vor Zigarette Er gab wichtige Empfehlungen ab, um seine Sucht loszuwerden.

Rauchen ist keine Sucht, sondern Drogenmissbrauch

Weltgesundheitsorganisation Nach ihren Untersuchungen rauchen 70-80% der Raucher Veröffentlichungk wollte bestimmt werden. Rauchen ist eigentlich ein Gewohnheit oder ist Sucht, keine Sucht. Diejenigen, die versuchen, ohne Hilfe mit dem Rauchen aufzuhören Abhängigkeit; psychische, verhaltensbezogene und physische Auswirkungen er muss damit umgehen.

Lassen Sie sich von Dopamin nicht die Raucherentwöhnung erschweren

Wenn das Rauchen aus Verhaltensperspektive bewertet wird, Anblick, Tee / Kaffee oder Fahren sehr starke Auslöser wie Rauchen Es ist wirksam in seiner Wirkung. Die körperliche Wirkung des Rauchens auch mit Nikotinsucht es ist direkt verwandt.

Zigarettenrauch schnell durch den Mund geht von der Lunge in den Blutkreislauf und Zum Gehirn in nur 8 Sekunden Es wurde festgestellt, dass es erreichte.

Nikotin im Gehirn und im Nervensystem durch Bindung an Nikotinrezeptoren Freisetzung von Substanzen führt. Zwischen ihnen kurzfristiges Glück wie Dopamin Substanzen geben Raucherentwöhnung wegen Es wird immer schwieriger.

Genießen Sie nach dem Iftar, was Sie essen, und rauchen Sie nicht

Raucher, psychologisch Suchtloswerden jedes Produkt oder spreche von Unterstützung nicht möglich. Psychologische Sucht im Kampf offenbart zu werden freier Wille Es ist wichtig.

Ramadan Der Bär ist eine Zeit, in der der freie Wille der Menschen stark ist. Im Kampf gegen die psychische Abhängigkeit vom Rauchen Monat Ramadan Es ist wichtig. Nach den Forschungen, die Mehrheit der Zigarettenabhängigen Es zeigt, dass er diese Angewohnheit im Ramadan losgeworden ist. Daher ist Ramadan, um mit dem Rauchen aufzuhören es sollte als Chance betrachtet werden. Beachten Sie dazu folgende Vorschläge:

- In Nichtraucherumgebungen bulunulmalı.
- Nach dem Fasten wird geöffnet Rauchen sofort zum Herzinfarkt Es sollte nicht vergessen werden, dass es sogar verursachen kann.

- Wenn mit dem Rauchen aufgehört wird Menschen genießen Essen und Getränke es braucht mehr.
- Wenn mir das Rauchen in den Sinn kommt 1 Glas Wasser trinken und entweder Nüsse essen kann nützlich sein.
- Iftar nachgehen Wenn Sie dies tun, wird das Verlangen reduziert.