Wenn Sie Linden neben dem Ei konsumieren ...

Der Ernährungs- und Diätspezialist Gizem Köse sagte, dass wir unser Immunsystem stärken können, während wir uns mit warmen Kräutertees aufwärmen, die wir an kalten Wintertagen zu Hause zubereiten werden.

Gizem Köse, Grippe und Müdigkeit verursachen Müdigkeit und Erschöpfung kalt um Winterkrankheiten wie Erkältungen vorzubeugen Kräuterteeserklärte, dass wirksam ist.

Gizem Köse listete gesunde Getränke auf, die im Winter wie folgt konsumiert werden können:

Hagebutte: Stärken Sie Ihr Immunsystem, indem Sie bei kaltem Wetter täglich 1 Tasse heißen Hagebutten-Tee zu sich nehmen, der eine sehr gute Quelle für Vitamin C darstellt. Es kann auch helfen, Ihren Wunsch zu unterdrücken, zuckerhaltige Lebensmittel mit seinem Geschmack zu konsumieren.

Eier trinken

Kalk: Mit Linden, dem unschuldigsten Kräutertee, können Sie Ihren Schutzschild gegen Krankheiten schaffen. An Tagen, an denen Sie Eier zum Frühstück verzehren, entfernen Sie die schädliche Wirkung von schwarzem Tee, indem Sie schwarzen Tee verwenden, der die Aufnahme von Eisen im Ei verringert.

Zimt reguliert den Blutzucker

Würzige Tees und grüner Tee: Gewürze, die den Stoffwechsel beschleunigen und keine Kalorien enthalten, werden in unserem Land häufig verwendet. In einigen Cafés können Sie auch Zimt, der zur Regulierung des Blutzuckers beiträgt, als Chai mit Milch mischen. Dank seines Zimtgehalts hilft es Ihnen, Ihre süßen Krisen zu überstehen, während es Ihnen hilft, Ihre Körpertemperatur mit seinem Gehalt an schwarzem Pfeffer und Ingwer aufrechtzuerhalten.

Grüner Tee ist eine unverarbeitete Form von schwarzem Tee. Wenn Sie mehr konsumieren, kann dies zu Ödemen führen. 2 Tassen grüner Tee pro Tag helfen beim Abnehmen sowie bei den gesundheitlichen Vorteilen. Essen Sie häufig grünen Tee mit Sorten wie Ananas und Bergamotte.

Es betreibt das Verdauungssystem

Aprikosen- und Pflaumentee: Das wichtigste Merkmal dieser Tees ist, dass sie Verdauungsprobleme reduzieren. Wenn das Immunsystem und das Verdauungssystem zusammenarbeiten, kann das andere betroffen sein, wenn eines gestört ist. Daher hilft 1 Tasse Aprikosen- oder Pflaumentee, den Sie in 1 bis 2 Tagen konsumieren, Ihre Verdauungsprobleme zu beseitigen.

Suppen sind unser Retter!

Der Suppenkonsum im Winter ist auch sehr effektiv beim Schutz des Immunsystems. Suppe ist ein Retter, der aufgrund seines hohen Flüssigkeitsgehalts und seines niedrigen Kaloriengehalts unseren Magen vor den Mahlzeiten füllt.

Wenn Sie in Ihren mit Gemüse zubereiteten Suppen viele Gewürze verwenden, können Sie auch von der metabolismusbeschleunigenden Wirkung profitieren. Linsen- und Ezogelinsuppe ist eine gute Alternative für diejenigen, die keine Hülsenfrüchte essen möchten, und Artischocken-, Kürbis- und Blumenkohlsuppe für diejenigen, die kein Gemüse mögen.