Wenn der Sesam auf der Pita zu viel ist ...

Es ist wichtig, sich in Sahur und Iftar gesund zu ernähren und viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Magengesundheit beim Fasten zu erhalten.

Facharzt für Gastroenterologie Dr. Alper Yurci, Ramadanbei Magen und gab die folgenden Informationen über Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung der Darmgesundheit:

Bevorzugen Sie Ballaststoffe

Besonders während des Ramadan Fütterung mit Ballaststoffen, Viel Flüssigkeit zu trinken, langsam zu essen und leicht verdauliche Lebensmittel zu bevorzugen, sind unverzichtbare Regeln der Tabellen.

Iftarleichte Lebensmittel sollten bevorzugt werden, Snacks sollten nach dem Iftar gemacht werden insbesonderesahurauch schweres Essen Es soll vermieden werden. Iftar schwer verdaulich, schweres Essen und tierische Lebensmittel sollten vermieden werden.

Reflux-Patienten achten darauf!

Wenn Refluxpatienten fasten wollen absolut sahura Aufrichten. Unmittelbar nach dem Essen in Sahur ins Bett zu gehen, erhöht die Beschwerden über Reflux.

Reflux-Patienten Von Iftar bis Sahura, übermäßiger Tee, Kaffeekonsum, Gebäck, schwere Desserts

sollte weg bleiben. wenn wenn der Sesam auf der Pita zu groß ist und Pita sollte nicht konsumiert werden, wenn es Menschen stört. Anstelle von schweren Süßigkeiten Milchdesserts oder Kompott sollte bevorzugt werden.

Patienten mit Geschwüren und Gastritis sollten auf die Menge der Nahrung achten

Während des Ramadan GesundheitSorgfältige Ernährungsregeln sollten beachtet werden. Große Mengen an gegessenem Essen, Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen Ursachen. Daher, um alle Nährstoffe in einer kleinen Menge zu verbrauchen, ohne zwischen Iftar und Sahur ins Bett zu gehen. Vor ungefähr 2 Stunden versuchen Sie, einen kleinen Snack zu komprimieren.

Spezielles Iftar- und Sahur-Menü für Menschen mit Magenproblemen

Gebet:
1 - 2 kleine Datteln
1 Tasse Suppe
1 - 2 Scheiben Vollkornbrot

15 - 20 Minuten später
1 Portion weißes Fleisch (Huhn, Truthahn oder Fisch)
Reis oder Nudeln aus einer kleinen Menge Vollkornreis anstelle von Brot
Joghurt
Salat

2 - 3 Stunden später
Eine Portion Obst

Saher
1 Stück magerer Käse, Oliven

1 gekochtes Ei oder Omelett
1 Teller Olivenölgemüse
1 - 2 Scheiben Vollkornbrot
Obst
Viel Wasser