Was passiert, wenn Sie 14 Eier pro Woche essen? Sie werden Ihren Augen nicht trauen!

Das proteinreiche Ei, das wir täglich zum Frühstück zu uns nehmen, wird besonders von Sportlern bevorzugt. Experten sagen, dass der Verzehr von zwei Eiern pro Tag gesundheitsfördernd ist. Die Vorteile von 2 Eiern pro Tag, was 14 Eiern pro Woche entspricht, finden Sie in den restlichen Neuigkeiten.

Während Eier, die in der Regel zum Frühstück verzehrt werden, für manche ein sehr beliebtes Lebensmittel sind, sind sie bei anderen überhaupt nicht beliebt. Aber wissen Sie, was passieren kann, wenn Sie 2 Eier pro Tag, also insgesamt 14 Eier pro Woche, verzehren? Du wirst deinen Augen nicht trauen... Es hält nicht nur satt, sondern enthält auch viele Vitamine, die der Körper braucht. Eier, die aufgrund ihres reichhaltigen Inhalts eine besondere Nahrungsquelle darstellen, leisten bei regelmäßigem Verzehr einen wichtigen Beitrag zur Vorbeugung von Krankheiten. spielen. Aktuelle Studien über die Vorteile von Hühnereiern für den menschlichen Körper wurden enthüllt.

WENN SIE 14 TAGE IN DER WOCHE 2 EIER ESSEN

Schauen Sie sich also an, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie 14 Tage pro Woche zwei Eier essen.

• Neue Untersuchungen haben gezeigt, dass Hühnereier reich an Lutein sind. Dieser Stoff ist für klares und scharfes Sehen verantwortlich.
• Bei einem Mangel kommt es zu destruktiven Veränderungen im Augengewebe und zu einer irreversiblen Verschlechterung des Sehvermögens.
• Stellt man einer Person die Wahl, einen Löffel Fischöl zu trinken oder ein gekochtes Ei zu essen, wird sich die klare Mehrheit für Letzteres entscheiden.
• Vor allem, wenn sie feststellen, dass der Gehalt an Vitamin D in beiden Fällen gleich ist. Darüber hinaus haben Wissenschaftler einen Weg gefunden, den Vitamin-D-Gehalt in Eiern zu erhöhen, indem sie Hühnern spezielle Nahrungsergänzungsmittel geben.
• Vitamin D ermöglicht eine bessere Aufnahme von Kalzium und stärkt Ihre Knochen und Zähne.

Gekochtes Ei

• Biotin, Vitamin B12 und verdauliche Nährstoffproteine ​​tragen zur Stärkung von Haar und Haut bei. In Hühnereiern enthaltene Phospholipide fördern den Abtransport von Giftstoffen aus der Leber.
• Entgegen früherer Meinungen haben neue Untersuchungen gezeigt, dass das Cholesterin aus Eiern durch Phosphatide ausgeglichen wird und daher nicht schädlich für unsere Gesundheit ist. Außerdem hemmt es die körpereigene Cholesterinproduktion.
• Darüber hinaus enthalten Eier Omega-3-Säuren, die den Triglyceridspiegel senken und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Gekochtes Ei

Amerikanische Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass das Abnehmen doppelt so schnell geht, wenn man eine kalorienarme Diät mit dem Verzehr von Hühnereiern zum Frühstück kombiniert.

Ein solches Frühstück hält lange an und ermöglicht es Ihnen, die Menge der täglich verzehrten Lebensmittel zu reduzieren.

Busenur KarakayaYasemin.com – Veröffentlichungskoordinator und Content Officer

Über den Herausgeber