Welche Vorteile haben Kastanien? Nährwerte von Kastanien

Kastanien, die bei kaltem Wetter auf der Straße so stark riechen, haben unglaubliche Vorteile für die menschliche Gesundheit. Ballaststoffreiche Kastanien verhindern, dass die Verdauung durch kaltes Wetter träge wird. Wofür ist die Kastanie gut, gegen welche Krankheiten ist sie gut? Welche Vorteile haben Kastanien? Wie viele Kalorien haben Kastanien und welchen Nährwert haben sie? Hier sind die Vorteile und der Kalorienwert von Kastanien:

Der Verzehr der Früchte des Kastanienbaums, der zur Familie der Buchengewächse gehört, reicht bis in die antike griechische Geschichte zurück. Die Kastanie, deren Verzehr von Südeuropa bis Asien reicht, ist mit einer dicken Schale bedeckt. Kastanien enthalten viel Fleisch und sind eine vollwertige Kohlenhydratquelle. In unserem Land wird es hauptsächlich in der Ägäisregion angebaut. Obwohl der Kastanienzucker hauptsächlich in der Provinz Aydın angebaut wird, findet die Produktion von Kastanienzucker in Bursa statt. Man kann auch Kastanien verwenden, indem man sie zu Mehl verarbeitet. Darüber hinaus ist es ein Rohstoff für die Herstellung von Brötchen, Kuchen und Gebäck. Da der Kastanienbaum eine harte Struktur wie die Eiche hat, wird er auch im Möbelbau verwendet. In vielen nordeuropäischen Ländern, insbesondere in Frankreich, wird es zu Fleischgerichten hinzugefügt. Kastanien sind leicht verdaulich und enthalten viele Ballaststoffe. Die fettarme Kastanie enthält die Vitamine B1, B2 und C. Bei viermaligem Verzehr am Tag wird der Energiebedarf des Körpers zu hundert Prozent gedeckt. Die Schalen können gekocht und das entstehende Wasser als Tee getrunken werden. Dieser Tee gleicht die Magensäure aus. Es reguliert die Darmflora. Kurz gesagt, es reguliert die Verdauung.

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WAS SIND DIE VORTEILE VON KASTANIEN?

• Kastanien, die diabetische Ballaststoffe enthalten, gehören zur Gruppe der zuckerarmen Lebensmittel. Es ist ein Lebensmittel, das Diabetiker problemlos verzehren können. Es reguliert auch den Zuckerspiegel im Blut. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts ist es nicht nur für Diabetiker, sondern auch für Menschen, die abnehmen möchten, ideal.
  
• Kastanie, die viel Vitamin C enthält, ist ein starkes Antioxidans. Dank dieser Funktion reinigt es das Immunsystem von freien Radikalen. Es unterstützt die Produktion weißer Blutkörperchen. Es ermöglicht eine Blutzunahme. Es verhindert auch Krankheiten, die durch Blut und Immunität verursacht werden.
  
• Die Grundlage der Knochengesundheit ist Magnesium. Da Magnesium bei der Aufnahme in den Körper zur Aufnahme von Eisen dient, entsteht im Körper ein Mangel an diesem Stoff. Der hohe Magnesiumgehalt in Kastanien sorgt jedoch sowohl für die Eisenaufnahme als auch für Magnesium.
  
• Der Vitamin-B-Komplex ist wirksam bei der Verbesserung der Gehirnfunktion. Da die Kastanie reich an Vitamin B ist, erneuert sie sowohl Gehirn- als auch Nervenzellen. Experten betonen insbesondere, dass vier Kastanien am Tag das Gedächtnis steigern und Vergesslichkeit vorbeugen, die im Alter auftreten kann.
  
• Es ist eines der seltenen Lebensmittel, das den Blutspiegel erhöht, aber den Blutdruck senkt. Insofern verhindert es das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es verhindert auch die Verhärtung der Arterien und verringert das Risiko von Erkrankungen wie einem Verschluss.

Nährwerte der Kastanie