Canan Karatay gab die entscheidende Stunde! 07:00

Prof. DR. Canan Karatay fügte ihren Gesundheitswarnungen eine neue hinzu. Mit Blick auf die Fehler beim Verzehr von Oliven und Käse, die zum Frühstück unverzichtbar sind, warnte der Experte.

Ein gesundes Frühstück hilft Ihrem Körper, die Nährstoffe zu erhalten, die er den ganzen Tag über benötigt, und reduziert so das Hungergefühl. Es hilft Ihnen, den ganzen Tag über ausgewogenere Entscheidungen beim Mittag- und Abendessen zu treffen, indem es Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht hält. Prof, der mit jeder Aussage, die er macht, in den Vordergrund tritt. DR. Wie Canan Karatay feststellte, ist das Frühstück eine Mahlzeit, die auf keinen Fall ausgelassen werden sollte, um unsere Gesundheit zu unterstützen und energiegeladen in den Tag zu starten.

Prof. DR. Canan Karatay wies darauf hin, dass das Konzept einer gesunden Ernährung missverstanden wird. „Verbotsliste“ Karatay betonte, wie wichtig es sei, die richtigen Entscheidungen zu treffen und nicht den als „Frühstück“ bekannten Ansatz, kündigte dieses Mal den richtigen Zeitpunkt für das „Frühstück“ an und machte Warnungen. Laut Karatay ist die beste Zeit zum Frühstück zwischen 07:00 und 08:00 Uhr, also in den frühen Morgenstunden. Er erklärte, dass ein Frühstück zu dieser Zeit Ihren Stoffwechsel aktiviert und Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt.

Karatay, der Tipps zum Frühstück gibt, „Man kann jeden Tag Eier mit Speck, zwei Eier oder Menemen essen“ sagte.

Canan Karatay sagte: „Sie können eine Handvoll Käse und einen Salat als Beilage essen.“ Verzehren Sie gleichzeitig Weißkäse, Eier, 1 Tasse Walnüsse-Mandeln-Pistazien, 10-15 Oliven und vor allem Walnüsse anstelle von Brot. „Brot wird bei dieser Diät nicht gegessen, weil Brot die Insulinresistenz erhöht“, schlug er vor.

WAS IST NACH CANAN KARATAY DIE BESTE ZEIT ZUM FRÜHSTÜCK?

Karatay sagte, er solle zwischen 7 und 9 Uhr morgens frühstücken. Professor Doktor. Canan Karatay kann zum Frühstück zwei ungekochte Eier, Menemen, Omelette, Mihlama, Speck und Eier haben.

Aber auch Brot, Gebäck, Bagels usw. Er sagte, dass es nicht gegessen werden sollte und dass Haselnüsse, Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln oder Erdnüsse in einem dünnen Teeglas getrunken werden sollten.

Busenur KarakayaYasemin.com – Veröffentlichungskoordinator und Content Officer

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