Ernährungsberaterin Cansu Bilioğlu warnt: Machen Sie keine Diät ohne fachkundige Hilfe!

Gesundheitsprobleme nach falschen Ernährungspraktiken sind in letzter Zeit an der Tagesordnung. Cansu Bilioğlu, eine der HiDoctor-Ernährungsberaterinnen, bringt ernsthafte Gesundheitsprobleme mit sich, insbesondere Leberversagen. Obwohl unkontrollierte Diäten in den ersten Perioden zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, öffnen sie die Tür zu großen Problemen. sagt. Bilioğlu spricht über die Schäden einer Diät ohne professionelle Unterstützung.

Studien zeigen, dass die Hälfte der Diätenden die Empfehlungen von Experten berücksichtigt, während die andere Hälfte auf Diätprogramme zurückgreift, die im Internet weit verbreitet sind. Obwohl diese Programme Ihnen zunächst eine schnelle Gewichtsabnahme ermöglichen, öffnen sie nach einer Weile die Tür zu größeren Problemen. Von HiDoctor-Ernährungsberatern Cansu BiliogluZu unbewussten Ernährungspraktiken, die in letzter Zeit auf die Tagesordnung gekommen sind und schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen: „Vielleicht freuen Sie sich, wenn Sie jeden Tag Gewichtsverlust auf der Waage sehen, aber was Sie hier verlieren, ist nicht das Fettgewebe, das Ihnen weh tut. Es sind die Muskelgewebe, die Ihren Körper über Wasser halten und Ihnen Energie verleihen. Die betroffene Person erkennt es möglicherweise zunächst nicht und sieht es möglicherweise als Folge einer schnellen Diät. Situationen wie übermäßige Reizbarkeit, dunkle Ringe unter den Augen und der Verlust des Hautglanzes im Laufe der Zeit können jedoch Anzeichen für schwerwiegendere Gesundheitsprobleme sein.

 genannt.

ÄHNLICHE NEUIGKEITEN7 Ernährungsregeln für den Sommer von der Ernährungsberaterin Nilay Keçeci!

Bilioğlu wies darauf hin, dass all diese Probleme sichtbar sind und mit Hilfe der Menschen in der Umgebung wahrgenommen werden können, und listete die Probleme, die durch unbewusste Ernährungspraktiken entstehen können, wie folgt auf:

Es führt zu einer unausgewogenen Ernährung: Erfahrene Ernährungsberater erstellen eine konsistente Nährstoffliste, damit der Körper weiterhin Höchstleistung erbringen kann. Er verzichtet nicht auf die wichtigsten Lebensmittelgruppen, weil er weiß, dass sie lebenswichtig sind. Die vorbereitete Liste wird nach den Bedürfnissen der Person zusammengestellt. Dieses Nährstoffgleichgewicht ist jedoch bei zufällig zusammengestellten unbewussten Diäten nicht anzutreffen. Dies wirkt sich negativ auf die Körperleistung aus.

Es verursacht psychische Probleme: Die psychologischen Auswirkungen von Lebensmitteln wurden von vielen Wissenschaftlern erforscht und Dutzende Artikel zu diesem Thema verfasst. Beispielsweise ist es eine erwiesene Entwicklung, dass der Bauch und die Psychologie gleichzeitig wirken. Ein unzureichender oder übermäßiger Verzehr bestimmter Lebensmittel führt dazu, dass Stress-, Anspannungs- und Angsthormone bei der Person ansteigen. Dies ebnet den Weg für einige psychische Probleme.

Das soziale Leben ist eingeschränkt: Viele Zufallsdiäten sind streng. Die Person isoliert sich vom sozialen Leben und denkt, dass es schwierig sein wird, diese Diät einzuhalten. Sie sagen beispielsweise ein geplantes Abendessen mit Ihren Freunden ab, weil Sie befürchten, verbotene Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Macht vorübergehende Vorschläge zur Gewohnheit: Sie können das Gleiche eine Woche lang ohne Unterbrechung tun. Weniger zu konsumieren kann für die kommenden Wochen motivierend sein. Eine gesunde Ernährung hat jedoch weiterhin positive Auswirkungen.

Es verursacht Energieverlust: Eine unzureichende Ernährung bedeutet nicht, dass man sich gesund ernähren muss. Gesunde Ernährung bedeutet, sich so zu ernähren, dass Sie Ihre täglichen Aktivitäten bequem erledigen können. Daher wirken sich unbewusste Diäten negativ auf den Energieverlust und damit auf die Funktionalität des Menschen aus.

FALSCHE ERNÄHRUNG WIE BEEINFLUSSEN SICH DIE PROGRAMME AUF UNSERE GESUNDHEIT?

Die auf HiDoctor spezialisierte Ernährungsberaterin Cansu Bilioğlu sagte: „Es ist wichtiger, sich Schritt für Schritt einem gesunden Körper zu nähern, als mit der falschen Ernährung sofort einen überschüssigen Körper zu haben“: „Hier ist das Konzept von Hunger und Ernährung zu beachten. Ziel der Diät ist es, mit Nahrungsmittelkombinationen für einen gesünderen Körper zu sorgen. Falsche Ernährung hingegen ist ein Konzept, das ausschließlich auf Hunger basiert. Den Körper unbewusst zu zerstören und sich gesund zu ernähren, sind zwei verschiedene Dinge. Während man mit einer fachkundigen Diät auf gesunde Weise abnimmt, geht durch falsche Ernährungspraktiken mit dem Gewicht auch ein Stück Gesundheit verloren. Eine strikte Lebensmittelbeschränkung und oft auch nur eine Diät führt zu schwerwiegenden, irreversiblen Gesundheitsproblemen.' und listete die gesundheitlichen Probleme, die aufgrund einer falschen Ernährung auftreten können, wie folgt auf:

Muskelverlust: Wenn Ihr Ziel nicht darin besteht, ein gesundes Gewicht zu verlieren, sondern schnell abzunehmen, versetzen Sie Ihren Körper in einen Schockzustand. Der Körper beginnt, das Fettgewebe zu verbergen, um sich zu schützen. Wenn Sie glauben, dass Sie Gewicht verlieren, verlieren Sie in Wirklichkeit Ihre Muskeln.

Menstruationsunregelmäßigkeiten: Hormonelle Ungleichgewichte, die während einer Diät auftreten, können zu Menstruationsstörungen führen.

Haarausfall: Die Lebensmittel, die wir essen, und die Getränke, die wir trinken, sind wichtig für die Vitaminwerte unseres Körpers. Ein plötzlicher Verzicht auf diese Nahrungsmittel führt dazu, dass die Vitamine, die das Gewebe ernähren, mit der Zeit verschwinden. Haarausfall ist eines der durch diese Ergebnisse verursachten Probleme.

Kopfschmerzen: Zu wenig oder ein übermäßiger Verzehr bestimmter Lebensmittel kann Kopfschmerzprobleme wie Migräne auslösen.

Schwindel: Hunger führt zu schwankenden Blutdruckwerten. Besonders niedriger Blutdruck führt zu Schwindelgefühlen.
Stimmungsschwankungen: Ständiger Hunger führt zu Stimmungsschwankungen.

Schäden an Galle und Leber: Der Verzicht auf Nahrungsmittel, die Sie mit Vitaminen zu sich nehmen, oder der Verzehr von mehr als einem Nahrungsmittel, auch wenn es sich dabei um eine Vitaminquelle handelt, beeinträchtigt die Gallen- und Leberwerte.

Verlangsamter Stoffwechsel: Die Hauptursache für einen verlangsamten Stoffwechsel ist eine unzureichende oder falsche Ernährung. Bei falscher Ernährung kann der Darm nicht ernährt werden und es kommt daher zu einer Verlangsamung. Dies ist ein Vorbote zukünftiger Probleme.

Angstzustände und Depression: Ein hungriger Mensch fühlt sich angespannt. Das soziale Leben nimmt mit der Zeit ab und dies führt zu Depressionen. Schuldgefühle treten auf, wenn die Diät nicht ein einziges Mal befolgt wird.

Beeinträchtigte Nierenfunktionen: Die Nieren sind das Organ, das am stärksten von der aufgenommenen Nahrung betroffen ist. Als Folge der Mangelernährung kommt es zu einer Verschlechterung der Nierenwerte.

Immunschwäche: Das Geheimnis einer starken Immunität ist eine gesunde Ernährung. Wenn Sie Ihre Ernährung vernachlässigen, wird das Abwehrsystem Ihres Körpers geschwächt. Dies führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen und Infektionen.