Es lässt den Darm wie einen Motor laufen! Lebensmittel, die Ödeme im Körper sofort beseitigen

Sie können Ihrer Ernährung gemahlenen Leinsamen hinzufügen, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die Verdauung zu regulieren. Dank dieses Nährstoffs, der den Darm wie einen Motor arbeiten lässt, ist es möglich, Ödeme in Ihrem Körper zu beseitigen und im Sommer fit zu werden. Wie verzehrt man also Leinsamen, die ein Sättigungsgefühl vermitteln? Wissenswertes über Leinsamen, um fitter zu werden:

Eine Pflanzenart, die aus den Früchten der Flachspflanze gewonnen wird. Leinsamen Mit der Wirkung, den Stoffwechsel zu beschleunigen, regt es den Darm wie ein Motor an. Ernährungsberater betonen, dass Leinsamen, die besonders reich an Ballaststoffen sind, gemahlen verzehrt werden sollten. Lindert sofort Verstopfung gemahlener LeinsamenWenn Sie es richtig konsumieren, können Sie auch Ihre Blähungen loswerden. Laut Ernährungsberatern sollte der tägliche Verzehr von gemahlenen Leinsamen 40 Gramm nicht überschreiten. Denn der Verzehr von mehr als 10 Esslöffeln hat eine toxische Wirkung. Hier erfahren Sie den richtigen Verzehr von Leinsamen, der den Darm wie einen Motor arbeiten lässt:

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Wird Leinsamen schwächer?

Leinsamen haben bei regelmäßigem Verzehr die Eigenschaft, aufgrund ihrer darmstimulierenden Wirkung mindestens 5 Kilo pro Monat abzunehmen. Aufgrund des Sättigungsgefühls wird es auch von Ernährungsberatern empfohlen, insbesondere für den Verzehr in gemahlener Form.

WIE KANN MAN LEINENSAMEN VERZEHREN?

Ernährungsberaterin Ezgi Mumcu; Er gab ein Rezept für ein gesundes und köstliches Getränk, das aufgrund seiner schwächenden Wirkung, die Leinsamen enthält, beliebt geworden ist.

SMOOTHIE-REZEPT, DAS WIE EIN MOTOR MIT Leinsamendärmen FUNKTIONIERT

Hier ist das Rezept;

Nachdem Sie eine Banane geschält und in Scheiben geschnitten haben, geben Sie sie zusammen mit anderthalb Tassen laktosefreier Milch in den Mixer. Nachdem Sie einen Esslöffel Joghurt, einen Esslöffel Leinsamen, eine Prise Ingwerpulver und Zimt hinzugefügt haben, können Sie es durch einen Mixer geben und trinken.

VORTEILE VON Leinsamen

Nach Aussage von Experten sind gemahlene Leinsamen: „Ausreichende Ballaststoffzufuhr kann Blähungen und Beschwerden im Zusammenhang mit unregelmäßigem Stuhlgang reduzieren.“

Weitere Vorteile können wir wie folgt auflisten.

- Bei regelmäßiger Einnahme im Rahmen der Krebsbehandlung zeigt es positive Ergebnisse.

- Es ist gut gegen Verstopfung,

- Dank des enthaltenen Vitamin E verschönert es die Haut und wirkt heilend bei Haarausfall und Nagelbruch.

- Während Leinsamen den Stoffwechsel beschleunigen, haben sie auch eine sättigende Wirkung.

- Es hat eine blutzuckerregulierende Wirkung.