Was sollten Diabetiker im Ramadan beachten? Urlaubswarnung für Diabetespatienten

Diabetespatienten, die die Fastenkur überstanden haben, gibt es im Urlaub auf jeden Fall einiges zu beachten. Die Gastfreundschaft und der Enthusiasmus unserer Nation ist eine unbestreitbare Tatsache, aber nach einem langen Ramadan kann dieser Feiertag plötzlich zu übermäßigem Essen übergehen und unsere Gesundheit gefährden. Also, was sollten Diabetiker essen und wovon sollten sie sich fernhalten?

Nach dem Ende des Monats Ramadan nahmen vor allem die Fastenmahlzeiten während des Festes zu und vor allem Süßigkeiten, Experten sagen, dass ein Übermaß an Essen, das bei Besuchen serviert wird, ein lebensbedrohliches Risiko für Diabetiker darstellen kann. besonders Fest des RamadanEr gab besondere Warnungen.

Personen mit Diabetes sollten während der Ferien ihr spezielles Ernährungsprogramm fortsetzen, das sie in ihrem täglichen Leben anwenden. Komplexe Kohlenhydrate (Hülsenfrüchte, Vollkorn etc.) sollten in den Mahlzeiten den einfachen Kohlenhydraten (Zucker, Honig, Melasse etc.) vorgezogen werden. Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette sollten kombiniert werden.

• Es stabilisiert den Blutzucker, erhöht ihn langsam und verlängert die Sättigungszeit.
• Proteinquellen wie Fleisch, Käse, Eier, Milch und Joghurt nehmen einen wichtigen Platz in der Ernährung von Diabetikern ein.
• Ich schlage vor, sie beginnen den Tag mit einem herzhaften Ei-Käse-Frühstück.
• Es wird auf dem Grill oder im Ofen anstelle von sehr öligen, gebratenen, gebratenen, soßen Fleischgerichten, öligen Backwaren verwendet. Bevorzugen Sie gedämpfte Fleischgerichte oder Olivenölgerichte oder Joghurt-Vorspeisen oder Hülsenfrüchte. Sie können.
• Auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide verzögern die Verdauung und lassen den Blutzucker langsamer ansteigen. Es sollte für eine ausreichende Zellstoffaufnahme gesorgt werden.
• Patienten, die Insulin anwenden, sollten ihre Behandlung nicht hinauszögern, ihre Medikamente regelmäßig einnehmen und ihre regelmäßige Bewegung während des Urlaubs nicht vernachlässigen.
• Diabetiker, die eine Insulintherapie erhalten, sollten ihre Medikamente nicht hinauszögern und regelmäßig einnehmen.
• Das Trainieren gleicht den Blutzucker aus, regelmäßige Bewegung sollte durchgeführt werden.
• Beim Tee- und Kaffeekonsum sollte darauf geachtet werden, dass dieser zuckerfrei ist. Vergessen Sie nicht, nach jedem Kaffee und Tee Wasser zu trinken.
• Er sollte darauf achten täglich 2 Liter Wasser zu trinken.

WAS SOLLTEN DIABETES-PATIENTEN NACH DEM URLAUB BEACHTEN?

Diabetespatienten im Urlaub wie Baklava Vermeiden Sie Desserts wie schweren Sirup und Teig. Anstelle von Desserts sollten Obstverzehr oder milchige Desserts bevorzugt werden.

Wenn er Obst konsumiert, hilft der Verzehr einer Proteinquelle (wie Milch, Joghurt, Käse) zusammen mit ihm, den Blutzucker auszugleichen. Macht länger satt.

Bevorzugen Sie keine sehr öligen, gebratenen, gebratenen Fleischgerichte, öligen Pasteten.
Auch der Konsum von Zucker, Marmelade, Honig, Melasse und Schokolade sollte vermieden werden.

Auf Fertigsuppen, Butter, Margarine, Feinkost (Salami, Wurst, Wurst etc.) und fettreiche Milchprodukte sollte verzichtet werden.